-
تمرین طناب کشی برای مبتدیان
تمرین طناب کشی می تواند یک تمرین عالی باشد، اما برای مبتدیان می تواند دشوار باشد. تمرین طناب کشی استفاده از طناب کشی به یک هسته قوی و تعادل خوب نیاز دارد.برای کسانی که در ایستادن مشکل دارند، روی صندلی بنشینند و دستان خود را روی دسته قرار دهند.هنگامی که شما g ...ادامه مطلب -
شیلنگ باغ چیست؟
شیلنگ باغی نوعی لوله انعطاف پذیر است که آب را منتقل می کند.می توان از آن برای اتصال به آبپاش ها و سایر لوازم جانبی استفاده کرد و همچنین می توان آن را به شیر یا اسپیگ وصل کرد.علاوه بر این، برخی از شیلنگ ها مجهز به سمپاش و نازل هستند.شلنگ باغ معمولاً وصل می شود ...ادامه مطلب -
مزایای تمرین پیلاتس چیست؟
به عنوان یک روش ورزشی که در اروپا ظهور کرد، پیلاتس پس از نزدیک به یک قرن توسعه به یک ورزش جهانی برای همه مردم تبدیل شده است.پیلاتس ترکیبی از یوگا، حرکات کششی و انواع روش های ورزشی چینی و غربی است.با تحریک ماهیچه های عمیق هو ...ادامه مطلب -
تفاوت طناب پرش و بی سیم
امروزه مردم طناب زدن را بسیار دوست دارند.او می تواند به ما بیاموزد که زمان های پیش پاافتاده را در زندگی خود پراکنده کنیم تا به اثر کاهش وزن و تقویت بدن برسیم.امروزه پرش به دو نوع طناب پرش و پرش شارژی تقسیم می شود.کدومشون ...ادامه مطلب -
توابع و مزایای توپ سرعت موج چیست؟
در بین تجهیزات تمرینی، توپ سرعت موج یکی از بهترین تجهیزات است و توپ سرعت موج نیز یکی از رایج ترین تجهیزات است.در عین حال، توپ سرعت موج دارای عملکردها و مزایای زیادی است، اما بسیاری از مردم نمی دانند که چه تاثیری بر ...ادامه مطلب -
روش صحیح باز کردن عضلات شکم در تمرین چرخ شکم؟
آنچه امروز قصد داریم به آن بپردازیم استفاده از چرخ شکم برای ورزش کردن شکم است.شما باید هر حرکتی را درست انجام دهید.اگر حرکات شما نادرست است، بهتر است او را وارد تمرین نکنید.بنابراین چگونه از چرخ شکم برای تمرین عضلات شکم استفاده کنیم...ادامه مطلب -
نحوه انتخاب تشک یوگا.
هنگام تمرین یوگا، همه ما به لوازم یوگا نیاز داریم.تشک های یوگا یکی از آنهاست.اگر نتوانیم از تشک های یوگا به خوبی استفاده کنیم، موانع زیادی برای تمرین یوگا برای ما به همراه خواهد داشت.پس چگونه تشک یوگا را انتخاب کنیم؟چگونه تشک یوگا را تمیز کنیم؟طبقه بندی تشک های یوگا چیست؟اگر...ادامه مطلب -
مقدمه ای بر استفاده از غلتک یوگا
به ستون های یوگا فوم غلتک نیز می گویند.به رشد نامحسوس آنها نگاه نکنید، اما آنها تأثیر زیادی دارند.اساساً، آن عضلات متورم و کمردردها و گرفتگی‌های پا در بدن شما می‌توانند به شما در انجام آن کمک کنند!اگرچه ستون یوگا بسیار مفید است، اما ...ادامه مطلب -
نحوه انتخاب کمربند ورزشی
1. کمربند کمر چیست به بیان ساده، کمربند کمر با جلوگیری از آسیب دیدگی کمر در حین ورزش از کمر محافظت می کند.زمانی که معمولا ورزش می کنیم، اغلب از قدرت کمر استفاده می کنیم، بنابراین محافظت از ایمنی کمر بسیار مهم است.کمربند کمر می تواند کمک کند ...ادامه مطلب -
نحوه استفاده از نوار مقاومتی پدال برای ورزش
نوار مقاومت پدال مانند نوار مقاومتی معمولی نیست که فقط می تواند بازوها و سینه را تمرین دهد.همچنین می تواند با دست و پا همکاری کند.می توانید بازوها، پاها، کمر، شکم و سایر قسمت ها را تمرین کنید.در عین حال محدودیت پا نسبتاً ...ادامه مطلب -
نحوه استفاده از باندهای الاستیک برای تمرین یوگا در خانه
در زندگی روزمره، بسیاری از مردم یوگا را بسیار دوست دارند.یوگا یک روش بسیار اصیل برای ورزش است.این نه تنها می تواند به زنان در مصرف چربی اضافی بدن کمک کند، بلکه ناراحتی زنان را نیز تنظیم می کند.یوگای منظم همچنین می تواند بدن را آرام کند.این اثر فواید زیادی برای بدن دارد و در دراز مدت ...ادامه مطلب -
آیا می دانید چگونه از کیسه خواب در کمپینگ در فضای باز استفاده کنید؟
چگونه در کمپینگ زمستانی خوب بخوابیم؟گرم بخوابی؟یک کیسه خواب گرم واقعا کافی است!ممکن است بالاخره اولین کیسه خواب زندگی خود را بخرید.علاوه بر هیجان، می توانید مفهوم صحیح کیسه خواب برای گرم نگه داشتن را نیز یاد بگیرید.تا زمانی که تو...ادامه مطلب
