نحوه استفاده از باندهای الاستیک برای تمرین یوگا در خانه

در زندگی روزمره، بسیاری از مردم یوگا را بسیار دوست دارند.یوگا یک روش بسیار اصیل برای ورزش است.این نه تنها می تواند به زنان در مصرف چربی اضافی بدن کمک کند، بلکه ناراحتی زنان را نیز تنظیم می کند.یوگای منظم همچنین می تواند بدن را آرام کند.این اثر فواید زیادی برای بدن دارد و یوگای طولانی مدت نیز می تواند خط بدنی کامل را حفظ کند.یوگا گاهی اوقات نیاز به استفاده از باندهای الاستیک دارد، بنابراین استفاده از باندهای الاستیک یوگا چیست؟بیایید آنها را به طور مفصل در زیر معرفی کنیم.

باند یوگا دو کاربرد دارد. اولی دراز کردن دست یا پا و دومی بستن است.

　　ابتدا، اگر آسانا دارید که از شما می خواهد کف پا و انگشتانتان را بگیرید، اما انعطاف فعلی شما کافی نیست، پس برای گرفتن پاها کمر خود را به خطر نیندازید، از تسمه هایی مانند خم شدن به جلو استفاده کنید.

　　ژست های کششی، ژست های کششی ایستاده با یک پا، ژست های پادشاه رقص، برخی از ژست ها برای گرفتن دو دست نیاز دارند، مانند ژست صورت گاو.می توانید از یوگا نیز استفاده کنیدباندبرای باز کردن شانه ها، یوگا را نگه داریدباندبا هر دو دست فاصله دو برابر عرض شانه را صاف کنید، بالای سر را به جلو و عقب بچرخانید.

     در نوع دوم، برای اطمینان از عدم فاصله زیاد دست ها و پاها، با یوگا بسته می شوند.باندمانند ایستادن شانه، ژست شتر.

　　اینکشسانباند انعطاف پذیری خوبی دارد و می تواند با حرکات تمرین یوگا به خوبی کار کند تا انعطاف پذیری بهتری داشته باشد.

　　مناسب برای نوجوانان و زنان با قدرت نسبتاً کم، به طور موثر کشش و ورزش تمام عضلات بدن، تثبیت وضعیت و کنترل فاصله کشش، بهبود موثر توانایی فعالیت بدنی و شکل دادن به منحنی بدن کامل.این بهترین کمک برای تمرین یوگا و پیلاتس است.می تواند لذت ورزش را افزایش دهد و روش تک تمرینی را تغییر دهد.

　　یوگاکشساننوارها معمولاً برای تمرین قدرت عضلانی، تثبیت وضعیت بدن و کنترل فاصله کشش استفاده می شوند.تغییر شکل آن آسان نیست، تعادل را متعادل می کندکشسانمقاومت، کمک به ورزش منحنی های زیبا، کمک موثر به کشش و تعادل تمرینات یوگا، بهبود ایمنی و راحتی ورزش، و بدن و ذهن را به وسیله کمکی عالی برای آرامش و تمرین، ضد لغزش، پاسخ دهی خوب و غیره تبدیل می کند. آسان برای پاره شدن

　　از آنجایی که هم مرد و هم زن می‌خواهند اندام خود را بهتر حفظ کنند، بنابراین ورزش البته ضروری است و تمرین یوگا نیز راه آرامش‌بخش‌تر و لذت‌بخش‌تری است که می‌تواند از شر ورزش عمومی دویدن خلاص شود.خسته کننده و کسل کننده است، بنابراین تمرین یوگا به طور طبیعی انتخاب بهتری برای بسیاری از افراد برای ورزش است.

　  از آنجایی که خاصیت ارتجاعی بهتری دارد، می تواند با حرکات مختلف در تمرین یوگا همکاری کند، بنابراین می تواند در تمرینات یوگا به نتایج خوبی دست یابد.بنابراین دوستانی که دوست دارند یوگا انجام دهند می توانند در مورد یوگا اطلاعات بیشتری کسب کنند.نقشکشسانباند، از آن برای کمک به شکل دادن به شکل عالی استفاده کنید.

　　مقاله بالا در مورد معرفی دقیق استفاده از یوگا استکشسانباند.با استفاده از یوگاکشسانگروه می تواند برخی از حرکات یوگا را بدون عوارض جانبی برای بدن انجام دهد.همچنین نقش خوبی در محافظت از بدن دارد.یوگاکشسانگروه می تواند برخی از حرکات یوگا را انجام دهد.شما همچنین می توانید انتخاب کنید که از آن بر اساس نیاز خود استفاده نکنید