-
دنیای شگفت‌انگیز دیسک‌های هسته‌ای سرخورده
دیسک‌های هسته‌ای Gliding Core یکی از مؤثرترین و همه کاره‌ترین ابزارهای تناسب اندام موجود در بازار امروز هستند.این دیسک‌های کوچک و قابل حمل مزایای بی‌شماری را ارائه می‌کنند و به افراد کمک می‌کنند تا عضلات مرکزی خود را تقویت کنند، تعادل را بهبود بخشند و ثبات کلی بدن را افزایش دهند.ادامه مطلب -
این تمرینات HIIT با طناب پرش باعث سوزاندن چربی می شود
تمرینات تناوبی پرش با طناب HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا) به دلیل اثربخشی در سوزاندن کالری، بهبود تناسب اندام قلبی عروقی و سوزاندن چربی محبوبیت پیدا کرده است.با ترکیبی از تمرینات شدید و دوره های بهبودی کوتاه، طناب پرش HIIT ...ادامه مطلب -
هنگام ورزش با مربی تعلیق TRX چه نکاتی را باید در نظر داشته باشید؟
TRX که مخفف عبارت Total Resistance Exercise است، یک سیستم تمرین تناسب اندام محبوب و همه کاره است که از تسمه های تعلیق استفاده می کند.طراحی شده توسط رندی هتریک، نیروی دریایی سابق، TRX به دلیل اثربخشی آن در ارائه یک تمرین برای تمام بدن محبوبیت زیادی به دست آورده است.ادامه مطلب -
باندهای نخ عضلانی تکنیک ریکاوری بعدی هستند که باید به ورزش خود اضافه کنید
باندهای نخ عضلانی در سال های اخیر به دلیل توانایی آنها در کمک به ریکاوری عضلانی و افزایش انعطاف پذیری، محبوبیت فوق العاده ای به دست آورده اند.این نوارهای همه کاره که از مواد باکیفیت ساخته شده اند، مزایای مختلفی را ارائه می دهند و می توانند به روش های مختلف مورد استفاده قرار گیرند.که در ...ادامه مطلب -
آیا باندهای مقاومت یوگا بهترین راه حل تمرینی کم تاثیر هستند؟
باندهای مقاومت یوگا به طور فزاینده ای در بین علاقه مندان به تناسب اندام محبوب می شوند.آنها یک تمرین کم تاثیر را ارائه می دهند که می تواند از راحتی در خانه شما انجام شود.این نوارها از مواد مختلفی ساخته می شوند و در اندازه ها و استحکام های مختلفی تولید می شوند.بنابراین آنها می توانند مناسب ...ادامه مطلب -
آنچه باید در مورد نوارهای لوله مقاومتی بدانید
استفاده از نوارهای لوله مقاومتی برای تمرینات تمام بدن مزایای زیادی از جمله راحتی، تطبیق پذیری و اثربخشی دارد.در این مقاله به بررسی مزایای نوارهای لوله مقاومتی، مواد، اندازه‌ها، نحوه انتخاب نوع مناسب و نحوه...ادامه مطلب -
چگونه با مینی باند تمرین کنیم و مزایای استفاده از آن چیست؟
باندهای مینی حلقه ابزارهای تمرینی کوچک و همه کاره هستند که برای طیف وسیعی از تمرینات عالی هستند.آنها از مواد کشسان و بادوام ساخته شده اند و به گونه ای طراحی شده اند که در اطراف قسمت های مختلف بدن پیچیده شوند تا در حین ورزش مقاومت کنند.باندهای حلقه مینی در v...ادامه مطلب -
مزایای ورزش کردن با نوارهای مقاومت کششی
نوار مقاومت کششی یک قطعه نوآورانه از تجهیزات تناسب اندام است که در سال های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است.این یک ابزار همه کاره و موثر برای تقویت قدرت، افزایش انعطاف پذیری و بهبود تناسب اندام کلی است.در این مقاله به بحث خواهیم پرداخت که ...ادامه مطلب -
مقدمه ای بر کاربرد و فواید کافه های پیلاتس
پیلاتس یک روش ورزشی معروف است که بر بهبود قدرت، انعطاف پذیری و آگاهی کلی بدن تمرکز دارد.در سال های اخیر، استفاده از نوار پیلاتس به عنوان ابزاری موثر برای تقویت تمرینات پیلاتس محبوبیت زیادی به دست آورده است.این مقاله با هدف ارائه یک ...ادامه مطلب -
مزایا و استفاده صحیح از کمربند مخصوص کمر
در طول تاریخ، مردم راه های بی شماری را برای رسیدن به اندامی متناسب امتحان کرده اند.مردم با تمرینات سخت شروع کرده اند تا بعداً در زندگی خود رژیم های سخت بگیرند.ما همچنین در جستجوی دائمی راه‌های موثر برای بهبود فرم بدن خود هستیم.یکی از این روش ها ...ادامه مطلب -
شیلنگ باغچه قابل گسترش: تغییر دهنده بازی برای هر باغبان
باغبانی یک سرگرمی فوق العاده است.این به ما امکان می دهد با طبیعت ارتباط برقرار کنیم و فضاهای بیرونی زیبایی ایجاد کنیم.اما همچنین می تواند بسیار دردسرساز باشد، به خصوص زمانی که نوبت به آبیاری گیاهان می شود.شیلنگ های باغ سنتی سنگین، حجیم و اغلب درهم می شوند.و سپس ساختن ...ادامه مطلب -
نوار حرکت شناسی: مواد، مزایا، و استفاده
نوار حرکتی که به عنوان نوار درمانی الاستیک یا نوار ورزشی نیز شناخته می شود، در زمینه پزشکی ورزشی و فیزیوتراپی به طور فزاینده ای محبوب شده است.هدف این مقاله بررسی مواد مورد استفاده در نوار حرکت شناسی، مزایای متعدد آن و نحوه استفاده از آن است.ادامه مطلب
