آیا می دانید چگونه از کیسه خواب در کمپینگ در فضای باز استفاده کنید؟

چگونه در کمپینگ زمستانی خوب بخوابیم؟گرم بخوابی؟یک کیسه خواب گرم واقعا کافی است!ممکن است بالاخره اولین کیسه خواب زندگی خود را بخرید.علاوه بر هیجان، می توانید مفهوم صحیح کیسه خواب برای گرم نگه داشتن را نیز یاد بگیرید.تا زمانی که در هنگام استفاده از کیسه خواب این نکات را در نظر داشته باشید، می توانید اثربخشی کیسه خواب های خود را کاملاً نشان دهید!

سه مفهوم وجود دارد که باید در مورد نحوه استفاده از کیسه خواب برای گرم نگه داشتن بدانید:

1. ابتدا از علت اصلی کاهش دمای بدن جلوگیری کنید

عملکرد اصلی کیسه خواب در واقع حفظ و حفظ گرمای بدن است که توسط بدن شما تابش می شود.با گرم کردن هوای بین بدن و کیسه خواب برای گرم نگه داشتن شما، باید از هر وسیله ای برای کاهش دمای بدن خود استفاده کنید.مانند استفاده از داخل یک کیسه خواب، یک پد خواب عایق بندی شده خوب، پناه گرفتن از چادر، یا یک مکان مناسب برای کمپینگ.تا زمانی که بتوان بر این عوامل کلیدی تسلط داشت، از گرمای کامل خیلی دور نخواهی بود.

2. از اشتباهات کوچک دیگری که ممکن است باعث کاهش دمای بدن شوند اجتناب کنید

پس از پرداختن به دلایل اصلی کاهش دمای بدن، باید از جزئیات کوچک دیگری شروع کنیم.مفهوم همان باقی می ماند، یعنی تلاش برای حفظ دمای بدن و آن لایه هوای گرم.به عنوان مثال: برای خوابیدن کلاه خز به سر کنید، لباس های خشک و راحت بپوشید، قبل از خواب به توالت بروید و در نیمه های شب از خواب بیدار نشوید.

3. راهی برای افزایش حفظ حرارت بدن پیدا کنید

قبل از رفتن به رختخواب یک کاسه سوپ داغ یا غذای پرکالری بنوشید، چند ورزش کوچک برای گرم کردن بدنتان انجام دهید، اگر با نیمی دیگر به کمپینگ می روید، با هم بخوابید!دو نفر می توانند به طور موثر گرمای بدن را به اشتراک بگذارند و دما را افزایش دهند.

سپس ما تجزیه و تحلیل و بررسی می کنیم که چرا روش های فوق می توانند به طور موثر دمای بدن شما را حفظ کنند و در نتیجه به اثر گرم نگه داشتن دست می یابند.

1. بدن انسان خودش گرما را گرم می‌کند/از بین می‌برد

بدن انسان مانند کوره ای است که مدام می سوزد.این مکانیسم باعث می شود بدن احساس گرما کند.با این حال، اگر راه خوبی برای حفظ و نگهداری گرمای ساطع شده از بدن که باعث تلفات می شود وجود نداشته باشد، افراد احساس سرما می کنند.استفاده از کیسه خواب با مقدار مناسب پرکننده می تواند به حفظ گرما کمک کند.راه بهتر این است که از داخل کیسه خواب استفاده کنید.اگر از داخل کیسه خواب به درستی استفاده شود، از نظر تئوری دما باید 2-5 درجه سانتیگراد افزایش یابد.

2. هدایت گرما/ تشک خواب و تشک کف مناسب را برای جداسازی انتخاب کنید

اگر مستقیماً روی زمین در تماس با زمین دراز بکشید، گرمای بدن شما جذب زمین می شود.این یک پدیده فیزیکی بسیار ساده از هدایت گرما است.انتقال جزئی انرژی گرمایی از دمای بالا به دمای پایین منجر به کاهش دمای بدن می شود.در این زمان انتخاب یک تشک یا تشک خواب خوب، موثر و صحیح بسیار مهم است.این می تواند به طور موثر پدیده رسانش گرما را مسدود کند و از انتقال حرارت بیش از حد بدن به زمین جلوگیری کند.

3. از چادر استفاده کنید/ مکان مناسب را برای کمپ انتخاب کنید

جریان هوای سرد حتی در حالت وزش باد به مدت طولانی حتی اگر نسیم باشد باعث از بین رفتن گرمای بدن می شود.در این زمان استفاده از چادر یا انتخاب کمپ مناسب بسیار مهم است.برای جلوگیری از کاهش دما، باید سعی کنید در یک محیط نسبتا بسته بخوابید، جایی که باد نمی‌وزد.

بدانید چه چیزی می تواند باعث کاهش دما و عدم گرم نگه داشتن بدن شما شود. ما به خصوص چند راز کوچک برای گرم نگه داشتن اضافه می کنیم و از کیسه خواب برای گرم نگه داشتن شما در جریان های سرد و سرد استفاده می کنیم!

1-لطفا لباس های خشک و راحت عوض کنید

هنگام کوهنوردی یا باران، با پوشیدن لباس های خیس شانس زیادی برای به خواب رفتن دارید.رطوبت گرمای بدن را از بین می برد، بنابراین بهتر است لباس های خشک بپوشید تا بخوابید.

2. تمام قسمت های در معرض هوای سرد را بپوشانید

گرمای بدن انسان نه تنها از سر از بین می‌رود، بلکه در واقع از قسمت‌های مختلف بدن که در معرض هوای سرد قرار دارند، خارج می‌شود.پس اگر از کیسه خوابی به شکل انسان استفاده می کنید، می توانید برای گرم نگه داشتن آن از کلاه کیسه خوابی استفاده کنید، اگر کلاه ندارید، از کلاه خزدار استفاده کنید!(تحقیقات نشان می دهد که هر چه دما کمتر باشد، دفع گرما از سر بیشتر می شود. دما 15 درجه است، حدود 30 درصد گرما دفع می شود و تا 4 درجه، 60 درصد خواهد بود).

3. قبل از رفتن به رختخواب به توالت بروید تا در نیمه شب از خواب بیدار نشوید

بدن برای حفظ دمای بدن در دمای مشخصی نیاز به مصرف انرژی زیادی دارد، به این معنی که انرژی گرمایی باید برای حفظ دمای ادرار نیز استفاده شود.بنابراین، یک برنامه خوب برای رفتن به توالت قبل از رفتن به رختخواب می تواند به طور موثری اتلاف گرما را کاهش دهد.در عین حال، اگر شب از خواب بیدار شوید، به راحتی می توانید باعث فرار هوای گرم شوید.

4. در نهایت، چند روش را که می توانند به طور فعال گرمای بدن را افزایش دهند، مطابقت دهید

می توانید قبل از رفتن به رختخواب یک کاسه سوپ داغ بنوشید یا مقداری چیزهای پرکالری بخورید تا انرژی گرمایی را که در شب مصرف می کنید حفظ کنید.اگر این سفر با شریک زندگی تان است، می توانید شب ها در همان تخت در آغوش بگیرید و دمای بدن را به اشتراک بگذارید.در نهایت، می‌توانید قبل از رفتن به رختخواب ورزش‌های سبک انجام دهید، اما تا زمانی که بتوانید دمای بدن خود را افزایش دهید، نیازی به ورزش بیش از حد برای ایجاد تعریق ندارید.

در نهایت، می‌خواهم به همه یادآوری کنم که نکات بالا درست است، نه آنقدر که باعث گرما یا تعریق زیاد در شب شود. ممکن است با لگد زدن لحاف سرما بخورید یا عرق کنید و لباستان خیس شود، حیف که کیسه خواب خوبی خریده اید.