-
مقدمه ای بر کاربردهای مختلف 3 نوع نوار مقاومتی
برخلاف تجهیزات تمرینی با وزنه سنتی، باندهای مقاومتی بدن را به یک شکل بارگذاری نمی کنند.قبل از کشش، نوارهای مقاومتی مقاومت بسیار کمی ایجاد می کنند.علاوه بر این، مقاومت در سراسر دامنه حرکت تغییر می کند - هر چه کشش در داخل ...ادامه مطلب -
هدف از استفاده از باندهای ران برای تمرینات اسکات چیست؟
ما می‌توانیم متوجه شویم که بسیاری از افراد معمولاً هنگام انجام اسکات یک باند دور پاهای خود می‌بندند.آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا چمباتمه زدن با نوارهایی روی پاهای شما انجام می شود؟آیا برای افزایش مقاومت است یا برای تمرین عضلات پا؟در ادامه از طریق یک سری مطالب به توضیح آن می پردازیم!...ادامه مطلب -
نوارهای دور باسن پارچه ای یا لاتکس کدام بهتر است؟
نوارهای دایره ران در بازار به طور کلی به دو نوع تقسیم می شوند: نوارهای دایره ای پارچه ای و نوارهای دایره ای لاتکس.نوارهای دایره ای پارچه ای از پنبه پلی استر و ابریشم لاتکس ساخته شده اند.نوارهای دایره ای لاتکس از لاتکس طبیعی ساخته شده اند.بنابراین چه نوع ماده ای را باید انتخاب کنید؟اجازه دهید...ادامه مطلب -
آنچه باید در مورد باندهای ران بدانید؟
ثابت شده است که باندهای چینی در شکل دادن به باسن و پاها موثر هستند و می توانند برای مدت طولانی دوام بیاورند.اگرچه برخی از افراد ممکن است برای تمرینات بالاتنه و پایین تنه به نوارهای مقاومتی تکیه کنند.با این حال، باندهای ران، چسبندگی و راحتی بیشتری نسبت به باندهای مقاومتی سنتی دارند.ادامه مطلب -
8 تمرین باند ران برای کار کردن باسن شما
استفاده از تمرینات باند چینی کمر شما را سفت و محکم نگه می دارد.همچنین به محافظت از کمر و ایجاد وضعیت مناسب بدن کمک می کند.ما 8 تمرین برتر باند باند را برای شما جمع آوری کرده ایم.اگر می خواهید نتایج واقعی و ملموس را ببینید، 2-3 تمرین گلوت را در هر ما انجام دهید...ادامه مطلب -
چند نکته برای شما در مورد نحوه استفاده از چرخ شکمی
چرخ شکمی که ناحیه کوچکی را می پوشاند، حمل نسبتا آسانی دارد.شبیه آسیاب دارویی است که در زمان های قدیم استفاده می شد.یک چرخ در وسط برای چرخش آزاد وجود دارد، در کنار دو دسته قرار دارد که به راحتی برای پشتیبانی در دست می شود.الان یه تیکه آزار کوچک شکم...ادامه مطلب -
نحوه انتخاب کیسه خواب برای کمپینگ در فضای باز
کیسه خواب یکی از وسایل ضروری برای مسافران در فضای باز است.یک کیسه خواب خوب می تواند یک محیط خواب گرم و راحت را برای کمپ نشینان منطقه ای فراهم کند.به شما بهبودی سریع می دهد.علاوه بر این، کیسه خواب نیز بهترین "تخت متحرک" است...ادامه مطلب -
نحوه انتخاب چادر مسافرتی در فضای باز
با سرعت بالای زندگی شهری، بسیاری از مردم دوست دارند در فضای باز کمپ بزنند.چه علاقه مندان به کمپینگ RV یا پیاده روی در فضای باز، چادرها تجهیزات ضروری آنها هستند.اما زمانی که زمان خرید چادر فرا می رسد، انواع چادرهای فضای باز را در بازار پیدا خواهید کرد.ادامه مطلب -
چگونه لوله لاتکس و لوله سیلیکونی را تشخیص دهیم؟
اخیراً دیدم که وب سایت برخی از دوستان چگونه بین لوله سیلیکونی و لوله لاتکس تفاوت قائل می شوند.امروز سردبیر این مقاله را منتشر کرد.امیدوارم همه بدانند که کدام لوله سیلیکونی و کدام لوله لاتکس در آینده به دنبال لوله می گردند.بیایید با هم به آن نگاه کنیم ...ادامه مطلب -
5 بهترین تمرین کششی بعد از تمرین برای شل کردن عضلات سفت
کشش نخ دندان دنیای ورزش است: شما می دانید که باید آن را انجام دهید، اما چقدر آسان است که از آن بگذرید؟انجام حرکات کششی بعد از تمرین بسیار آسان است - شما قبلاً برای تمرین وقت گذاشته‌اید، بنابراین پس از اتمام تمرین راحت‌تر تسلیم شوید.چگونه...ادامه مطلب -
چگونه برای تناسب اندام آب را به درستی پر کنیم، از جمله تعداد و مقدار آب آشامیدنی، آیا برنامه ای دارید؟
در طول فرآیند تناسب اندام، میزان تعریق به خصوص در تابستان گرم به میزان قابل توجهی افزایش یافت.برخی افراد فکر می کنند که هر چه بیشتر عرق کنید، چربی بیشتری از دست می دهید.در واقع تمرکز عرق کمک به شما برای تنظیم مشکلات جسمی است، بنابراین تعریق زیاد باید...ادامه مطلب -
چگونه تناسب اندام به سلامت روان کمک می کند
در حال حاضر، تناسب اندام ملی کشورمان نیز به یک حوزه تحقیقاتی داغ تبدیل شده است و ارتباط بین تمرینات تناسب اندام و سلامت روان نیز مورد توجه گسترده قرار گرفته است.اما تحقیقات کشورمان در این زمینه به تازگی آغاز شده است.به دلیل کمبود ...ادامه مطلب
