-
باندهای حلقهای مقاومتی - چگونه میتوانید از آنها بهرهمند شوید
باندهای حلقهای مقاومتی، دستگاههای تمرین مقاومتی الاستیک سبکی هستند که میتوانند برای تمرین دادن تمام قسمتهای عضلات شما استفاده شوند. همچنین میتوانند برای فیزیوتراپی، ریکاوری و تحرک استفاده شوند. میتوانید از باندهای حلقهای مقاومتی برای افزایش قدرت، حجم عضلات و ... استفاده کنید.ادامه مطلب -
مزایای باند مقاومتی لاتکس
باندهای مقاومتی لاتکس ابزارهای ایدهآلی برای تمرینات مقاومتی هستند. تحقیقات نشان میدهد که این مقاومت الاستیک، قدرت، درد مفاصل و تحرک را بهبود میبخشد. باندهای TheraBand در برنامههای ورزشی مبتنی بر شواهد برای توانبخشی آسیبها، افزایش حرکت عملکردی... استفاده میشوند.ادامه مطلب -
انواع مختلف تناسب اندام
اگرچه اصطلاح «تناسب اندام» ممکن است به موارد مختلفی اشاره داشته باشد، اما در واقع فقط یک تعریف دارد: تناسب اندام. تناسب اندام این تعریف شامل اجزا و ویژگیهای بسیاری از سلامت جسمی است. این موارد شامل ترکیب بدن، استقامت قلبی تنفسی...ادامه مطلب -
آنچه در یک باشگاه ورزشی تناسب اندام انتظار میرود
اگر قبلاً هرگز به باشگاه ورزشی نرفتهاید، ممکن است از تعداد زیاد تجهیزات و افراد حاضر در اتاق سردرگم شوید. بسیاری از افراد، به خصوص کسانی که اعتماد به نفس زیادی ندارند، احساس ترس میکنند. چه مبتدی باشید و چه یک متخصص تناسب اندام،...ادامه مطلب -
آموزش طناب زدن برای مبتدیان
تمرین طناب زدن میتواند یک تمرین عالی باشد، اما برای مبتدیان میتواند دشوار باشد. تمرین طناب زدن استفاده از طناب زدن نیاز به عضلات مرکزی قوی و تعادل خوب دارد. برای کسانی که در ایستادن مشکل دارند، روی یک صندلی بنشینید و دستان خود را روی یک دسته قرار دهید. وقتی ...ادامه مطلب -
شیلنگ باغبانی چیست؟
شلنگ باغبانی نوعی لوله انعطافپذیر است که آب را منتقل میکند. میتوان از آن برای اتصال به آبپاشها و سایر لوازم جانبی استفاده کرد و همچنین میتوان آن را به شیر آب یا شیر آب وصل کرد. علاوه بر این، برخی از شلنگها مجهز به اسپریکننده و نازل هستند. شلنگ باغبانی معمولاً به ... متصل میشود.ادامه مطلب -
باندهای ورزشی چند منظوره، ارزان و عالی برای تمرین کامل بدن
باندهای ورزشی چند منظوره، ارزان و برای تمرین کامل بدن عالی هستند. آنها از لاستیک ساخته شده اند و در سه سطح مقاومت مختلف عرضه می شوند، بنابراین می توان از آنها برای مقاومت پایین، متوسط و بالا استفاده کرد. علاوه بر تقویت پاها، باندهای ورزشی را می توان برای ... نیز استفاده کرد.ادامه مطلب -
لوله تک مقاومتی - اصول اولیه
اگر به دنبال راهی عالی برای ارتقاء لوازم الکترونیکی خود هستید، شاید بهتر باشد یک لامپ مقاومتی تکی را در نظر بگیرید. این لامپها معمولاً در آزمایش و طراحی مدار استفاده میشوند. آنها میتوانند برای کاربردهای مختلفی مانند توان، جریان، ولتاژ، مقاومت، ... مورد استفاده قرار گیرند.ادامه مطلب -
مهارتهای پیشرفته تناسب اندام: فناوری باند الاستیک معلق (TRX)
تی آر ایکس (TRX) به معنای "تمرین مقاومتی کامل بدن" است و به آن "سیستم تمرینی معلق" نیز گفته میشود. این سیستم توسط تفنگداران دریایی سابق ایالات متحده آمریکا (US Navy SEALs) توسعه داده شد. به دلیل نیاز به حفظ وضعیت بدنی خوب در میدان نبرد و همچنین برای مقابله با بسیاری از موارد اضطراری، سیستم تعلیق تی آر ایکس ...ادامه مطلب -
فواید ورزش پیلاتس چیست؟
پیلاتس به عنوان یک روش ورزشی که در اروپا ظهور کرد، پس از نزدیک به یک قرن توسعه، به یک ورزش جهانی برای همه مردم تبدیل شده است. پیلاتس ترکیبی از یوگا، حرکات کششی و انواع روشهای ورزشی چینی و غربی است. با تحریک عضلات عمیق بدن...ادامه مطلب -
تفاوت بین طناب زدن و طناب زدن بدون سیم
امروزه مردم طناب زدن را خیلی دوست دارند. او میتواند به ما یاد بدهد که چطور از زمانهای بیاهمیت زندگیمان برای رسیدن به اثر کاهش وزن و تقویت بدن استفاده کنیم. امروزه طناب زدن به دو نوع تقسیم میشود: طناب زدن و طناب زدن بیسیم. کدام یک ...ادامه مطلب -
عملکردها و مزایای توپ سرعت موج چیست؟
در بین تجهیزات آموزشی، توپ سرعت موج یکی از بهترین تجهیزات است و توپ سرعت موج نیز یکی از رایج ترین تجهیزات است. در عین حال، عملکردها و مزایای زیادی برای توپ سرعت موج وجود دارد، اما بسیاری از مردم نمی دانند که چه تاثیری دارد...ادامه مطلب
