وقتی نوبت به ورزش کردن می رسد، اغلب بر روی عضلات بزرگ مانند سینه، پشت و پاها تمرکز می کنیم.با این حال، ما اغلب اهمیت مچ دست خود را نادیده می گیریم که نقش مهمی در بسیاری از تمرینات بازی می کند.مچ بند ابزاری ساده و در عین حال موثر است که می تواند تمرین شما را بهبود بخشد...
ادامه مطلب