بوکس یک ورزش رزمی است که به قدرت بدنی، چابکی و استقامت بسیار زیادی نیاز دارد. این ورزشی است که به نظم، فداکاری و ذهنیت قوی نیاز دارد. اما ورزش بوکس به تلاش بدنی زیادی نیاز دارد. بنابراین بوکسورها باید روی ایمنی و سلامت خود تمرکز کنند. یکی از مهمترین وسایل محافظتی در بوکس، بانداژ بوکس است. این مقاله به اهمیت ...بانداژ بوکس، تاریخچه آنها، انواع آنها و نحوه صحیح استفاده از آنها.
تاریخچه بانداژهای بوکس
استفاده از بانداژ یا بستن دست در ورزشهای رزمی به قرنها پیش برمیگردد. تمدنهای باستانی، مانند یونانیان و رومیها، از بندهای چرمی برای محافظت از دستهای خود در طول مبارزه استفاده میکردند. اما بانداژ بوکس مدرن تا اواخر قرن نوزدهم معرفی نشد. جان ال. سالیوان یک بوکسور مشهور با بندهای بدون بند است. او به خاطر رواج استفاده از بانداژ در بوکس شناخته میشود. او نیاز به محافظت از دستها را تشخیص داد. و او شروع به استفاده از نوارهای پارچهای برای بستن دستهای خود قبل از مبارزه کرد.
اهمیت بانداژ بوکس
باندهای بوکس اهداف زیادی را دنبال میکنند که همگی به ایمنی و عملکرد بوکسور کمک میکنند. اولاً، آنها از مچ دست و دستها پشتیبانی و ثبات ایجاد میکنند. ضربههای مکرر مشت میتواند مفاصل و رباطها را تحت فشار قرار دهد. به طوری که منجر به آسیبهایی مانند رگ به رگ شدن یا شکستگی میشود. باندها به بیحرکت کردن مچ دست و پشتیبانی بیشتر از دست کمک میکنند و خطر چنین آسیبهایی را کاهش میدهند.
ثانیاً، باندهای بوکس از بند انگشتان و استخوانهای کف دست محافظت میکنند. این استخوانها نقاط اصلی تماس در طول ضربه مشت هستند. اگر محافظت مناسبی نداشته باشند، مستعد شکستگی و کبودی هستند. باندها به عنوان یک ضربهگیر عمل میکنند و ضربه را جذب میکنند. آنها میتوانند نیرو را به طور مساوی در سراسر دست توزیع کنند. این امر نه تنها از دستان بوکسور محافظت میکند، بلکه خطر آسیب طولانی مدت را نیز کاهش میدهد.
انواع بانداژ بوکس
انواع مختلفی از باندهای بوکس در بازار موجود است. هر باند بوکس ویژگیها و مزایای منحصر به فرد خود را دارد. رایجترین انواع آن شامل باندهای سنتی، باندهای ژلهای و باندهای سبک مکزیکی است.
پوششهای سنتی از پنبه یا ترکیبی از پنبه و مواد مصنوعی ساخته میشوند. آنها نوارهای بلند پارچهای هستند که با الگوی خاصی دور دست و مچ پیچیده میشوند. این پوششها پشتیبانی عالی ارائه میدهند و بسیار قابل تنظیم هستند. به بوکسور اجازه میدهند میزان سفتی آن را مطابق میل خود تنظیم کند.
ژلرپها، پوششهای از پیش ساخته شدهای هستند که حاوی پد ژلی میباشند. پوشیدن آنها سریع و آسان است. آنها انتخابی محبوب در بین بوکسورهای آماتور یا کسانی هستند که راحتی را ترجیح میدهند. ژلرپها محافظت خوبی ارائه میدهند و برای افرادی که مهارتهای محدودی در پیچیدن دارند مناسب هستند.
بانداژهای سبک مکزیکی به خاطر خاصیت ارتجاعی و انعطافپذیریشان شناخته شدهاند. آنها از مادهای کشسان ساخته شدهاند که با شکل دست و مچ دست مطابقت دارد. بانداژهای سبک مکزیکی، تناسب محکم و پشتیبانی عالی را فراهم میکنند. و در بین بوکسورهای حرفهای محبوب هستند.
استفاده صحیح از بانداژ بوکس
استفاده صحیح از باندهای بوکس برای اطمینان از بیشترین محافظت و اثربخشی بسیار مهم است. مراحل زیر روش صحیح بستن دستها را شرح میدهد:
۱. با قرار دادن حلقه بانداژ دور انگشت شست خود شروع کنید. این کار باعث میشود بانداژ در طول فرآیند پیچیدن در جای خود محکم شود.
۲. باند را چندین بار دور مچ دست خود بپیچید، و مطمئن شوید که بدون قطع گردش خون، کاملاً در جای خود قرار میگیرد.
۳. باند را دور انگشت شست خود بپیچید. سپس آن را در پشت دست خود و در نهایت دور بند انگشتان خود بپیچید. مطمئن شوید که لایه قبلی حدود نصف عرض باند را پوشانده باشد.
۴. بعد از پیچیدن بند انگشتان، پیچیدن بانداژ را دور مچ و دست خود ادامه دهید. این روند را تا زمانی که از تمام طول بانداژ استفاده کرده باشید، تکرار کنید.
۵. وقتی به انتهای بانداژ رسیدید، باید آن را با قرار دادن زیر لایه قبلی یا استفاده از قلاب و حلقه، در جای خود محکم کنید.
نتیجهگیری
باندهای بوکس یک قطعه ضروری از تجهیزات حفاظتی هستند که هر بوکسوری باید روی آن تمرکز کند. آنها پشتیبانی، ثبات و محافظت از دستها و مچ دست را فراهم میکنند. و میتوانند خطر آسیبدیدگی را کاهش داده و عملکرد را افزایش دهند. با سابقهای غنی و انواع مختلف موجود، بوکسورها طیف گستردهای از گزینهها را برای انتخاب دارند. با این حال، استفاده صحیح از باندهای بوکس برای اطمینان از بیشترین اثربخشی بسیار مهم است.
زمان ارسال: ۱۹ ژوئیه ۲۰۲۳