بوکس یک ورزش رزمی است که به قدرت بدنی، چابکی و استقامت بسیار زیادی نیاز دارد.این ورزشی است که نیاز به نظم، فداکاری و ذهنیت قوی دارد.اما ورزش بوکس نیاز به فعالیت بدنی زیادی دارد.بنابراین بوکسورها باید روی ایمنی و سلامت خود تمرکز کنند.یکی از مهمترین وسایل حفاظتی در بوکس، بانداژ بوکس است.این مقاله به اهمیت آن می پردازدباندهای بوکس، تاریخچه آنها، انواع آنها و روش صحیح استفاده از آنها.
تاریخچه باندهای بوکس
استفاده از بستن دست یا بانداژ در ورزش های رزمی به قرن ها قبل برمی گردد.تمدن های باستانی مانند یونانی ها و رومی ها از تسمه های چرمی برای محافظت از دست های خود در هنگام جنگ استفاده می کردند.اما تا اواخر قرن 19 بود که باند مدرن بوکس معرفی شد.جان ال. سالیوان یک بوکسور مشهور بند انگشتی برهنه است.او را با رواج استفاده از بانداژ در بوکس می شناسند.او نیاز به محافظت از دست را تشخیص داد.و او شروع به استفاده از نوارهای پارچه ای برای بستن دست هایش قبل از دعوا کرد.
اهمیت باندهای بوکس
باندهای بوکس اهداف زیادی را انجام می دهند که همه آنها به ایمنی و عملکرد بوکسور کمک می کنند.در مرحله اول، آنها حمایت و ثبات را برای مچ دست و دست فراهم می کنند.ضربه های مکرر مشت می تواند مفاصل و رباط ها را تحت فشار قرار دهد.به طوری که منجر به آسیب هایی مانند رگ به رگ شدن یا شکستگی می شود.بانداژها به بی حرکتی مچ دست کمک می کنند و از دست حمایت بیشتری می کنند.و خطر چنین صدماتی را کاهش می دهد.
دوم اینکه باندهای بوکس از بند انگشتان و استخوان های متاکارپ محافظت می کنند.اینها نقاط تماس اولیه در حین پانچ هستند.اگر محافظت مناسبی نداشته باشند، مستعد شکستگی و کبودی هستند.باندها مانند یک بالشتک عمل می کنند و ضربه را جذب می کنند.آنها می توانند نیرو را به طور مساوی در سراسر دست توزیع کنند.این نه تنها از دستان بوکسور محافظت می کند بلکه خطر آسیب طولانی مدت را نیز کاهش می دهد.
انواع باند بوکس
انواع مختلفی از باندهای بوکس در بازار موجود است.هر باند بوکس ویژگی ها و مزایای منحصر به فرد خود را دارد.رایج ترین انواع آن شامل روکش های سنتی، روکش های ژله ای و روکش های به سبک مکزیکی است.
روکش های سنتی از پنبه یا ترکیبی از پنبه و مواد مصنوعی ساخته می شوند.آنها نوارهای پارچه ای بلندی هستند که با الگوی خاصی به دور دست و مچ پیچیده می شوند.این روکش ها پشتیبانی عالی را ارائه می دهند و بسیار قابل تنظیم هستند.اجازه دادن به بوکسور برای تنظیم سفتی بر اساس ترجیح خود.
روکش های ژل، روکش های از پیش ساخته شده ای هستند که حاوی لایه های ژل هستند.قرار دادن آنها سریع و آسان است.آنها یک انتخاب محبوب در میان بوکسورهای آماتور یا کسانی هستند که راحتی را ترجیح می دهند.روکش های ژل محافظت خوبی دارند و برای افرادی که مهارت های بسته بندی محدودی دارند مناسب هستند.
روکش های سبک مکزیکی به دلیل خاصیت ارتجاعی و انعطاف پذیری شناخته شده اند.آنها از یک ماده قابل کشش ساخته شده اند که با شکل دست و مچ مطابقت دارد.روکش‌های سبک مکزیکی، تناسب راحت و پشتیبانی عالی را فراهم می‌کنند.و در بین بوکسورهای حرفه ای مورد علاقه هستند.
استفاده صحیح از باندهای بوکس
استفاده صحیح از باندهای بوکس برای اطمینان از بیشترین محافظت و اثربخشی بسیار مهم است.مراحل زیر روش صحیح بستن دست ها را شرح می دهد:
1. با قرار دادن حلقه باند دور انگشت شست خود شروع کنید.این کار باعث می شود که باند در طول فرآیند بسته بندی محکم شود.
2. بانداژ را چندین بار دور مچ دست خود بپیچید، و بدون قطع گردش خون، از تناسب راحت اطمینان حاصل کنید.
3. بانداژ را دور پایه شست خود بپیچید.سپس در پشت دست و در نهایت دور بند انگشتان.اطمینان حاصل کنید که لایه قبلی تقریباً به اندازه نصف عرض باند روی هم قرار گرفته است.
4. پس از پیچیدن بند انگشت، به پیچیدن باند دور مچ دست و دست خود ادامه دهید.این روند را تا زمانی که تمام طول بانداژ را استفاده کنید تکرار کنید.
5. زمانی که به انتهای باند رسیدید.شما باید آن را با قرار دادن آن در زیر لایه قبلی یا با استفاده از یک قلاب و حلقه محکم کنید.
نتیجه
باندهای بوکس یک قطعه ضروری از وسایل حفاظتی هستند که هر بوکسوری باید روی آن تمرکز کند.آنها حمایت، ثبات و محافظت از دست ها و مچ ها را فراهم می کنند.و می توانند خطر صدمات را کاهش داده و عملکرد را افزایش دهند.بوکسورها با سابقه ای غنی و انواع مختلف موجود، طیف وسیعی از گزینه ها را برای انتخاب دارند.با این حال، استفاده صحیح از باندهای بوکس برای اطمینان از بیشترین اثربخشی بسیار مهم است.
زمان ارسال: ژوئیه-19-2023