مواردی که باید هنگام خرید نوارهای کمکی در نظر بگیرید

با وجود نامشان، گروه‌های کمکی برای همه مناسب نیستند.برخی از افراد به دلیل مواد لاتکس نمی توانند از آنها استفاده کنند و برخی دیگر وزن مورد نیاز خود را دوست ندارند.در هر صورت، آنها می توانند برای افراد دارای تحرک محدود بسیار مفید باشند.اگر به دنبال بهترین گزینه برای خود هستید، در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در نظر بگیرید.چه به یک باند کمکی با فشار کم نیاز داشته باشید یا یک نوار فشار قوی، می توانید یک راه حل پیدا کنید.

علیرغم نام، باندهای کمکی برای کمک به شما در انجام کارهای فانتزی طراحی نشده اند.عملکرد اصلی آنها ارائه کمک به وزن جامد است.باندی که برای تحمل وزن 125 پوند به اندازه کافی بلند باشد ممکن است برای ورزشکاران قد بلند کافی نباشد.پوشش فیلم باندها ممکن است به مرور زمان کنده شود، اما این نباید بر عملکرد آنها تأثیر بگذارد.ورزشکاران ممکن است برای حمایت بیشتر به یک باند با کشش بالاتر نیاز داشته باشند و طول بند باید حداقل دو برابر بیشتر از زمانی باشد که با آن شروع می کنید.

نوارهای کمکی Pull up را می توان در بسته های پنج تایی خریداری کرد.هر کدام دارای نشانگرهای وزن واضح هستند و می توانند به صورت جداگانه یا همراه با سایر باندها برای ایجاد مقاومت بزرگتر استفاده شوند.آنها از پلاستیک بادوام ساخته شده اند و هم با پاورلیفتینگ و هم با پاورلیفتینگ سازگار هستند.باندها کیسه‌های ذخیره‌سازی دارند تا بتوانید آنها را هر کجا که می‌روید ببرید.هنگام خرید یک نوار کمکی کششی، مهم است که یکی را انتخاب کنید که با اهداف شما مطابقت داشته باشد.

نکته مهم دیگری که باید در نظر گرفت این است که نوار کمکی تا چه حد الاستیک است.هرچه خاصیت ارتجاعی بهتر باشد، احتمال پارگی و شکستن آن کمتر است.قبل از خرید مطمئن شوید که خاصیت ارتجاعی آن را بررسی کنید، زیرا شکستن باند می‌تواند باعث ایجاد جوش‌های بد در ورزشکار شود.ورزشکاران با طول بال های طولانی تر، به طور طبیعی نوار را کشیده و مقاومت آن را افزایش می دهند.بنابراین، قبل از اینکه بتوانید با خیال راحت استفاده از آن را متوقف کنید، طول باند و همچنین تعداد تکرارهایی که باید انجام دهید را در نظر بگیرید.

باندهای کمکی Pull up ابزاری عالی برای مربیان و ورزشکاران حرفه ای هستند.آنها می توانند هر برنامه تمرینی را تقویت کنند.آنها می توانند به شما در ایجاد قدرت و مقاومت کمک کنند در حالی که به شما کمک می کنند در فرم کامل بمانید.این باندهای تمرینی افزودنی عالی برای کیف تجهیزات شما هستند.به این انواع مختلف نوارهای کمکی نگاهی بیندازید تا بتوانید بهترین آنها را برای خود بیابید.شما انواع مختلفی از سبک ها و اندازه های مختلف را پیدا خواهید کرد و قطعاً می توانید یکی را پیدا کنید که مطابق با نیازهای شما باشد.

تمرین دیگری که شامل نوارهای کمکی است، بالا بردن بازو است.با بلند کردن پای راست خود به سمت بیرون و کشیدن آن به سمت داخل شروع می‌کنید. سپس با استفاده از باند، دست‌های خود را مانند بال به سمت بالا بکشید و به حالت اولیه برگردانید.همانطور که بازوی شما بالا می رود، ماهیچه های پاهای خود را نیز کار می کنید که در حالت ایستاده شما را تثبیت می کنند.این عضلات شامل گلوتئوس مدیوس است.برای نتایج یکسان می‌توانید با نوارهای کمکی خود بازو را بالا ببرید.

به غیر از کشش، این باندها می توانند در تمرینات دیگر نیز کمک کنند.کشیدن بالا برای افرادی که با این تمرین مشکل دارند می تواند آسان تر باشد.برای استفاده از آنها برای کشش، می توانید باند را دور یک میله حلقه کنید.سپس، پا یا زانوی خود را داخل باند قرار دهید و با استفاده از باند به سمت بالا بکشید.ابتدا با یک نوار ضخیم تر شروع کنید و به تدریج ضخامت را با قوی تر شدن افزایش دهید.با کمک باندهای کمکی، قادر خواهید بود تا با قدرت و قدرت بیشتری حرکات کششی انجام دهید.