برخلاف نامشان، کمربندهای طبی برای همه مناسب نیستند. برخی افراد به دلیل جنس لاتکس نمیتوانند از آنها استفاده کنند و برخی دیگر به سادگی وزن مورد نیاز آنها را دوست ندارند. در هر صورت، آنها میتوانند برای افرادی که تحرک محدودی دارند بسیار مفید باشند. اگر به دنبال بهترین گزینه برای خود هستید، در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در نظر بگیرید. چه به یک کمربند طبی با کشش کم نیاز داشته باشید و چه به یک کمربند طبی با کشش بالا، میتوانید راهحلی پیدا کنید.
برخلاف نامشان، نوارهای کمکی برای کمک به انجام کارهای فانتزی طراحی نشدهاند. وظیفه اصلی آنها ارائه کمک وزنی قابل اعتماد است. نواری که به اندازه کافی بلند باشد تا ۱۲۵ پوند وزن را تحمل کند، ممکن است برای ورزشکاران قدبلندتر کافی نباشد. پوشش فیلم نوارها ممکن است به مرور زمان کنده شود، اما این نباید بر عملکرد آنها تأثیر بگذارد. ورزشکاران ممکن است برای پشتیبانی بیشتر به نواری با کشش بالاتر نیاز داشته باشند و نوار باید حداقل دو برابر طول اولیه شما باشد.
کشهای کمکی بارفیکس را میتوان در بستههای پنجتایی خریداری کرد. هر کدام از آنها دارای نشانگرهای وزن شفاف هستند و میتوانند به صورت جداگانه یا همراه با سایر کشها برای ایجاد مقاومت بیشتر استفاده شوند. آنها از پلاستیک بادوام ساخته شدهاند و هم با وزنهبرداری قدرتی و هم بارفیکس سازگار هستند. کشها دارای کیسههای نگهداری هستند، بنابراین میتوانید آنها را به هر جایی که میروید ببرید. هنگام خرید کش کمکی بارفیکس، مهم است که کش متناسب با اهداف خود را انتخاب کنید.
نکته مهم دیگری که باید در نظر بگیرید این است که کشسانی نوار کمکی چقدر است. هرچه کشسانی بهتر باشد، احتمال پارگی و شکستن آن کمتر است. قبل از خرید، حتماً کشسانی آن را بررسی کنید، زیرا شکستن نوار میتواند باعث ایجاد تاول ناخوشایندی روی بدن ورزشکار شود. ورزشکارانی که طول بالهایشان بیشتر است، به طور طبیعی نوار را کشیده و مقاومت آن را افزایش میدهند. بنابراین، طول نوار و همچنین تعداد تکرارهایی را که باید قبل از قطع ایمن استفاده از آن انجام دهید، در نظر بگیرید.
کشهای کمکی برای بالا کشیدن بدن همچنین ابزاری عالی برای مربیان و ورزشکاران حرفهای هستند. آنها میتوانند هر برنامه تمرینی را تقویت کنند. آنها میتوانند به شما در ایجاد قدرت و مقاومت کمک کنند و در عین حال به شما کمک کنند تا در فرم ایدهآل خود بمانید. این کشهای تمرینی، افزودنی عالی به کیف تجهیزات شما هستند. نگاهی به انواع مختلف این کشهای کمکی بیندازید تا بتوانید نوع مناسب خود را پیدا کنید. انواع مختلفی از سبکها و اندازههای مختلف را خواهید یافت و قطعاً میتوانید موردی را پیدا کنید که متناسب با نیازهای شما باشد.
تمرین دیگری که شامل نوارهای کمکی میشود، بالا بردن بازو است. شما با بلند کردن پای راست خود به پهلو و کشیدن آن به داخل شروع میکنید. سپس، با استفاده از نوار، بازوهای خود را مانند بال بالا میکشید و آنها را به موقعیت اولیه خود برمیگردانید. همزمان با بالا بردن بازویتان، عضلات پاهایتان را که در هنگام ایستادن شما را تثبیت میکنند نیز به کار میگیرید. این عضلات شامل عضله سرینی میانی است. میتوانید برای رسیدن به همان نتایج، بالا بردن بازو را با نوارهای کمکی خود انجام دهید.
گذشته از بارفیکس، این کشها میتوانند در تمرینات دیگر نیز مفید باشند. بارفیکس میتواند برای افرادی که در این تمرین مشکل دارند، آسانتر باشد. برای استفاده از آنها برای بارفیکس، میتوانید کش را دور یک میله حلقه کنید. سپس، پا یا زانوی خود را داخل کش قرار دهید و با استفاده از کش، کش را بالا بکشید. ابتدا با یک کش ضخیمتر شروع کنید و به تدریج با قویتر شدن، ضخامت آن را افزایش دهید. با کمک کشهای کمکی، میتوانید بارفیکس را با قدرت و استحکام بیشتری انجام دهید.
زمان ارسال: ژوئن-06-2022