-
نحوه استفاده از باندهای الاستیک برای تمرین یوگا در خانه
در زندگی روزمره، بسیاری از مردم یوگا را بسیار دوست دارند.یوگا یک روش بسیار اصیل برای ورزش است.این نه تنها می تواند به زنان در مصرف چربی اضافی بدن کمک کند، بلکه ناراحتی زنان را نیز تنظیم می کند.یوگای منظم همچنین می تواند بدن را آرام کند.این اثر فواید زیادی برای بدن دارد و در دراز مدت ...ادامه مطلب -
آیا می دانید چگونه از کیسه خواب در کمپینگ در فضای باز استفاده کنید؟
چگونه در کمپینگ زمستانی خوب بخوابیم؟گرم بخوابی؟یک کیسه خواب گرم واقعا کافی است!ممکن است بالاخره اولین کیسه خواب زندگی خود را بخرید.علاوه بر هیجان، می توانید مفهوم صحیح کیسه خواب برای گرم نگه داشتن را نیز یاد بگیرید.تا زمانی که تو...ادامه مطلب -
چگونه چادر فضای باز انتخاب کنیم؟
1. نسبت وزن به عملکرد این یک پارامتر مهم تجهیزات فضای باز است.تحت همین عملکرد، وزن با قیمت نسبت معکوس دارد، در حالی که عملکرد اساساً با وزن متناسب است.به عبارت ساده، عملکرد عالی، هزینه تجهیزات سبک وزن ...ادامه مطلب -
آیا اسکات هالتر به پد شانه نیاز دارد؟
افراد زیادی را ببینید که وقتی نیاز دارند یک پد فوم ضخیم (پد شانه) را با هالتر انجام دهند، واقعا راحت به نظر می رسد.اما به طور عجیبی به نظر می رسد که فقط افراد تازه کار که به تازگی تمرین چمباتمه زدن را انجام داده اند از چنین کوسن هایی استفاده می کنند.کارشناسان تناسب اندام که صدها کیلوگرم از ...ادامه مطلب -
نحوه استفاده از بالش یوگا
از نشستن ساده حمایت کنید اگرچه این حالت نشستن ساده نامیده می شود، اما برای بسیاری از افراد دارای بدن سفت آسان نیست.اگر این کار را برای مدت طولانی انجام دهید، بسیار خسته کننده خواهد بود، پس از یک بالش استفاده کنید!نحوه استفاده: - روی بالش بنشینید و پاهای خود را به طور طبیعی روی هم قرار دهید.-زانوها روی ...ادامه مطلب -
چگونه برای تناسب اندام آب را به درستی پر کنیم، از جمله تعداد و مقدار آب آشامیدنی، آیا برنامه ای دارید؟
در طول فرآیند تناسب اندام، میزان تعریق به خصوص در تابستان گرم به میزان قابل توجهی افزایش یافت.برخی افراد فکر می کنند که هر چه بیشتر عرق کنید، چربی بیشتری از دست می دهید.در واقع تمرکز عرق کمک به شما برای تنظیم مشکلات جسمی است، بنابراین تعریق زیاد باید...ادامه مطلب -
چگونه از کمربند تمرینی TRX استفاده کنیم؟چه ماهیچه هایی می توانید ورزش کنید؟استفاده از آن فراتر از تصور شماست
ما اغلب یک نوار کشی معلق را در ورزشگاه می بینیم.این همان trx است که در عنوان ما ذکر شده است، اما افراد زیادی نمی دانند که چگونه از این باند الاستیک برای تمرین استفاده کنند.در واقع کارکردهای زیادی دارد.بیایید چند مورد را با جزئیات تجزیه و تحلیل کنیم.سینه فشار 1.TRX ابتدا وضعیت بدن را آماده کنید.ما می سازیم...ادامه مطلب -
چگونه تناسب اندام به سلامت روان کمک می کند
در حال حاضر، تناسب اندام ملی کشورمان نیز به یک حوزه تحقیقاتی داغ تبدیل شده است و ارتباط بین تمرینات تناسب اندام و سلامت روان نیز مورد توجه گسترده قرار گرفته است.اما تحقیقات کشورمان در این زمینه به تازگی آغاز شده است.به دلیل کمبود ...ادامه مطلب -
انتخاب دمبل چیست، پس از خواندن این مقاله متوجه خواهید شد
دمبل ها به عنوان شناخته شده ترین وسایل تناسب اندام نقش مهمی در فرم دهی، کاهش وزن و عضله سازی دارند.محل برگزاری آن محدود نیست، استفاده از آن آسان است، صرف نظر از شلوغی، می تواند هر ماهیچه بدن را حجاری کند و به اولین انتخاب برای اکثر افراد تبدیل شود.ادامه مطلب -
تفاوت ورزش در خانه و باشگاه چیست؟
امروزه افراد عموما دو گزینه برای تناسب اندام دارند.یکی رفتن به باشگاه برای ورزش و دیگری تمرین در خانه.در واقع این دو روش تناسب اندام مزایای خاص خود را دارند و بسیاری از افراد در مورد تأثیرات تناسب اندام این دو بحث دارند.پس آیا شما ...ادامه مطلب -
آیا می دانید یوگا چه تجربه متفاوتی می تواند برای شما به ارمغان بیاورد؟
آیا تا به حال احساس کرده اید که از بدن و ذهن خود جدا شده اید؟این یک احساس بسیار عادی است، به خصوص اگر احساس ناامنی، خارج از کنترل یا گوشه گیری می کنید، و سال گذشته واقعا کمکی نکرده است.من واقعاً می خواهم در ذهن خودم ظاهر شوم و ارتباط را با خودم احساس کنم ...ادامه مطلب -
باند مقاومت لاتکس یا باند مقاومت tpe کدام بهتر است؟
1. ویژگی های مواد TPE باند مقاومت TPE دارای انعطاف پذیری و استحکام کششی خوب است و احساس راحتی و صاف می کند.مستقیماً توسط یک اکسترودر اکسترود و تشکیل می شود و پردازش آن ساده و راحت است.TPE مقاومت نسبتاً ضعیفی در برابر روغن دارد ...ادامه مطلب
