راهنمای خرید باند کش

اگر می خواهید نوار کششی ارزان و آسان بخرید، باید به موقعیت خود بستگی داشته باشید.از وزن، طول، ساختار و غیره، مناسب ترین را انتخاب کنیدباند الاستیک.

1. نوع شکل نوار الاستیک
چه آنلاین باشد و چه در یک باشگاه واقعی، همه ما باندهای الاستیک را می بینیم.با این حال، آنها رنگارنگ، طول و عرض متفاوت از طیف گسترده ای هستند، در نهایت کدام یک برای من؟ با توجه به شکل های مختلف نوار الاستیک، سه نوع وجود داردباند الاستیکدر بازار: نوار، نوار و طناب.

 

باند الاستیک فیزیوتراپی: حدود 120 سانتی متر طول، 15 سانتی متر عرض، بدون دسته، هر دو سر باز، حلقه بسته نیست.
زمینه های کاربردی: آموزش توانبخشی، اصلاح وضعیت بدن، تمرین تعادل، تمرین عملکردی، تمرین گرم کردن و غیره.

باند الاستیک دایره ای: همچنین باند الاستیک محبوب، بیشتر برای تمرین باسن و پا استفاده می شود.مشخصات متفاوت است، 10-60 سانتی متر است.
زمینه های کاربردی: تمرین باسن و پا، تمرین کمکی تمرین قدرتی.

باند الاستیک نوع بست (لوله ای).: بند کشی از نوع بست در دو سر گیره و قابل ترکیب با انواع اشکال دسته.حدود 120 سانتی متر طول، با قطر متفاوت است.
زمینه های کاربردی: توانبخشی، شکل دهی، تمرین قدرتی، تمرین عملکردی.

برای استفاده کنندگان یوگا یا فیزیوتراپی، کش باریک و پهن مناسب تر است.نوار الاستیک ضخیم و بلند برای کاربران مختلف عضله ساز و شکل دهنده انعطاف پذیرتر و آسان تر است.برای استفاده از پخش کننده های قدرتی با فرکانس بالا، نوار الاستیک طناب استوانه ای قوی و بادوام بهترین انتخاب است.

2. مقاومت ازباند الاستیک
مقاومت نوارهای الاستیک معمولاً بر حسب پوند یا کیلوگرم اندازه گیری می شود و یک پوند تقریباً 0.45 کیلوگرم است.در تناسب اندام است که عمدتا استفاده از مقاومت باند الاستیک، به اقدامات ما برای افزایش مقدار مشخصی از بار ورزش.
برای افرادی که اهداف تناسب اندام متفاوتی دارند، انتخاب مقاومت باندهای الاستیک ممکن است بر اساس اصول زیر باشد:

همچنین توجه داشته باشید که هر چه مقاومت بیشتر باشدباند الاستیک، نتایج آموزشی بهتر است.برعکس، هر چه مقاومت بیشتر باشد، استفاده از آن دشوارتر است و احتمال آسیب رساندن به بدن بیشتر می شود.پس باید توجه داشته باشیم که با توجه به مرحله فعلی آنها نوار کش مناسب را انتخاب کنیم.

3.یکی بخرم یا مجموعه ای؟
در حال حاضر در بازار، رنگ نوار الاستیک نیز متنوع است، رنگ های مختلف نشان دهنده نیروی کشش متفاوت است.بنابراین باید قبل از خرید هر رنگ که با تعداد کشش نمایش داده می شود، به وضوح ببینید.

هر فردی سطح قدرت متفاوتی دارد.بدون استفاده از آن، تشخیص اینکه کدام باند الاستیک برای شما مناسب است دشوار است.علاوه بر این، با افزایش تدریجی شدت تمرین، مقاومت الاستیک نیز می تواند افزایش یابد.بنابراین اگر باند الاستیک مناسب نیست نگران نباشید.بهتر است در هنگام خرید برای هر رنگ یک نوار الاستیک انتخاب کنید.به این ترتیب نوار الاستیک از چه مقدار مقاومت را می توان در هر زمان جایگزین کرد.

4. استفاده و نگهداری ازباند الاستیک
این نوع محصولات تناسب اندام کششی مکرر، روند پیری سریعی را به همراه خواهد داشت، بنابراین ایمنی با گذشت زمان کاهش می یابد.شستشوی تمیز، آلودگی عرق، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، تجمع بیکار و غیره، روند پیری را تسریع می کند، بنابراین، نوار الاستیک قبل از خروج از کارخانه تحت آزمایش های محیطی و تست عملکرد کششی قرار می گیرد تا از اساسی ترین نیازهای استفاده اطمینان حاصل شود.

چند نکته برای همهدر مورد استفاده زیاد، هر شش ماه تا یک سال یکبار مجموعه جدیدی از باند الاستیک جایگزین شود.باند الاستیکبا فاصله باید فورا متوقف شود.