اگر میخواهید نوار چسب کششی ارزان و آسان برای استفاده بخرید، باید به شرایط خودتان بستگی داشته باشید. از بین وزن، طول، ساختار و غیره، مناسبترین را انتخاب کنید.باند الاستیک.
۱. نوع شکل باند الاستیک
چه آنلاین و چه در یک باشگاه ورزشی واقعی، همه ما کشهای ورزشی را میبینیم. با این حال، آنها رنگارنگ هستند، طول و عرض متفاوتی دارند و تنوع زیادی دارند، در نهایت کدام یک برای من مناسب است؟ با توجه به شکلهای مختلف کشهای ورزشی، سه نوع کش وجود داردباند الاستیکدر بازار: نوار، نوار و طناب.
باند الاستیک فیزیوتراپی: حدود ۱۲۰ سانتیمتر طول، ۱۵ سانتیمتر عرض، بدون دسته، هر دو انتها باز، نه حلقه بسته.
زمینههای کاربردی: آموزش توانبخشی، اصلاح وضعیت بدن، آموزش تعادل، آموزش عملکردی، آموزش گرم کردن و غیره
باند الاستیک دایرهای: همچنین یک باند الاستیک محبوب است که بیشتر برای تمرین دادن باسن و پا استفاده میشود. مشخصات آن متفاوت است، ۱۰ تا ۶۰ سانتیمتر.
زمینههای کاربردی: تمرین عضلات ران و پا، تمرین قدرتی، تمرین کمکی.
نوع بست (لولهای) نوار الاستیک: نوار الاستیک از نوع بست در دو انتهای گیره، و میتواند با انواع شکلهای دسته ترکیب شود. حدود ۱۲۰ سانتیمتر طول، با قطرهای مختلف.
زمینههای کاربردی: توانبخشی، فرمدهی، تمرینات قدرتی، تمرینات عملکردی.
برای کاربران یوگا یا فیزیوتراپی، نوار الاستیک نازک و پهن مناسبتر است. نوار الاستیک ضخیم و بلند، انعطافپذیرتر و برای کاربران مختلف عضلهساز و فرمدهنده بدن، استفاده از آن آسانتر است. برای استفاده مکرر بازیکنان قدرتی، نوار الاستیک طنابی استوانهای قوی و بادوام بهترین انتخاب است.
۲. مقاومتباند الاستیک
مقاومت باندهای الاستیک معمولاً با واحد پوند یا کیلوگرم اندازهگیری میشود و هر پوند تقریباً 0.45 کیلوگرم است. در تناسب اندام، عمدتاً از مقاومت باند الاستیک برای افزایش مقدار مشخصی از بار تمرین استفاده میشود.
برای افرادی که اهداف تناسب اندام متفاوتی دارند، انتخاب مقاومت کشهای ورزشی میتواند بر اساس اصول زیر باشد:
همچنین توجه داشته باشید که هر چه مقاومت بیشتر باشدباند الاستیک، نتایج تمرین بهتر میشود. برعکس، هرچه مقاومت بیشتر باشد، استفاده از آن دشوارتر است و احتمال آسیب رساندن به بدن بیشتر است. بنابراین باید با توجه به مرحله فعلی آنها، باند الاستیک مناسب را انتخاب کنیم.
۳. یکی بخرم یا یک ست؟
در حال حاضر رنگ کشهای موجود در بازار نیز متنوع است، رنگهای مختلف نشان دهنده نیروی کشش متفاوت هستند. بنابراین قبل از خرید باید به وضوح ببینید که هر رنگ نشان دهنده تعداد کشش است.
هر فرد سطح قدرت متفاوتی دارد. بدون استفاده از کش، تشخیص اینکه کدام کش برای شما مناسب است، دشوار است. علاوه بر این، با افزایش تدریجی شدت تمرین، مقاومت کش نیز میتواند افزایش یابد. بنابراین اگر کش مناسب نیست، نگران نباشید. بهتر است هنگام خرید، برای هر رنگ یک کش انتخاب کنید. به این ترتیب، کش میتواند در هر زمان میزان مقاومت خود را تغییر دهد.
۴. استفاده و نگهداری ازباند الاستیک
این نوع محصولات تناسب اندام کششی مکرر، روند پیری سریعی خواهند داشت، بنابراین ایمنی آنها به مرور زمان کاهش مییابد. شستشو، آلودگی ناشی از عرق، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، تجمع بیرویه و غیره، روند پیری را تسریع میکنند، بنابراین، کشهای لاستیکی قبل از خروج از کارخانه تحت آزمایشهای محیطی و آزمایش عملکرد کششی قرار میگیرند تا از اساسیترین نیازهای استفاده اطمینان حاصل شود.
چند نکته برای همه. در صورت استفاده مکرر، هر شش ماه تا یک سال یک سری جدید از کشها را تعویض کنید.باند الاستیکبا این فاصله باید فوراً متوقف شود.
زمان ارسال: ۱۴ سپتامبر ۲۰۲۲