برای اولین استفاده از دستگاه پیلاتس ریفورمر چه انتظاری باید داشت؟

اگر تا به حال انواع مختلف ورزش مانند یوگا، وزنه برداری یا ورزش های هوازی را امتحان کرده باشید، خیلی زود متوجه خواهید شد کهاصلاح‌گر پیلاتساحساس کاملاً متفاوتی به شما می‌دهد. دلیلش این است که چیزی که واقعاً تجهیزات پیلاتس را متمایز می‌کند، خود تجهیزات است. دستگاه ریفورمر دارای یک پلتفرم متحرک، فنرها و بندهایی است که می‌توانند مقاومت قابل تنظیم ایجاد کنند. این تنظیمات امکان حرکات روان‌تر و قابل کنترل‌تر را فراهم می‌کند و شما را قادر می‌سازد طیف وسیع‌تری از تمرینات را به جای زیرانداز یا وزنه‌های آزاد انجام دهید.

یکی از جذاب‌ترین جنبه‌های پیلاتس ریفورمرز این است که فقط روی یک گروه عضلانی خاص کار نمی‌کند، بلکه روی کل بدن شما تأثیر می‌گذارد.هر حرکتی، عضلات مرکزی بدن شما را به چالش می‌کشد و به شما کمک می‌کند تا تعادل کلی خود را بهتر تنظیم و بهبود بخشید. بنابراین وقتی روی پاها یا بازوهای خود تمرکز می‌کنید، تمام بدن شما در این حرکت شرکت می‌کند و از آن پشتیبانی می‌کند. یافتن این نوع از تلفیق کل بدن در اکثر تمرینات سنتی بسیار دشوار است.

یه چیز عالی دیگه؟اصلاح‌طلبان پیلاتس سازگاری بالایی دارند.شما می‌توانید میزان کشش فنر و دامنه حرکتی خود را تنظیم کنید. چه در پیلاتس مبتدی باشید، چه با آسیب‌دیدگی دست و پنجه نرم کنید و چه بخواهید خود را به عنوان یک ورزشکار به چالش بکشید، این دستگاه عالی است. زیرا تأثیر آن بسیار کم است و همچنین برای مفاصل شما ملایم است. با این حال، می‌تواند یک تمرین بسیار خوب برای شما باشد.

منحصر به فرد بودن پیلاتس ریفورمر نه تنها در چگونگی تقویت بدن شما نهفته است، بلکه در این نیز نهفته است که چگونه به شما می‌آموزد هوشمندانه‌تر و با تمرکز بیشتر حرکت کنید. شما نفس می‌کشید، تمرکز می‌کنید و همزمان قدرت، انعطاف‌پذیری و کنترل خود را افزایش می‌دهید. پس از چندین تمرین، احساس خواهید کرد که ارتباط شما با بدنتان نزدیک‌تر شده است.