کشهای مقاومتی حلقهای در حال حاضر بسیار محبوب هستند. بسیاری از باشگاهها و مراکز توانبخشی ورزشی از آن استفاده میکنند. کش مقاومتی حلقهای یک ابزار تمرینی کاربردی است. آیا میدانستید که برای بهبود یا احیای عضلات مفاصل عالی است؟ این کش میتواند استقامت عضلانی را تقویت کند و به اسکات زدن و قدرت پا کمک کند. و به شما کمک میکند تا عضلات مرکزی بدن خود را تثبیت کنید و تعادل و ثبات خود را افزایش دهید. بنابراین، میتواند خطر آسیبدیدگی را کاهش دهد.
نوارهای مقاومتی حلقهای در تمرینات تناسب اندام میتوانند کشش چندگانه را تقویت کنند. دوستداران زیبایی از آن برای ایجاد باسنی هلو شکل استفاده میکنند. و افراد توانبخش میتوانند از آن برای تمرینات مقاومتی استفاده کنند. نوار مقاومتی حلقهای برای افراد زیر بسیار مناسب است: ۱. اغلب در حال دویدن هستند ۲. ترجیح میدهند دوچرخهسواری کنند ۳. ورزشکاران و بازیکنان ورزشی ۴. کارمندان اداری اغلب بیتحرک هستند ۵. آسیب لگن یا ران، ضعف عضلانی نیاز به توانبخشی دارد ۶. میخواهند تناسب اندام خود را افزایش دهند، عملکرد ورزشی بهتری را حفظ کنند ۷. در هر زمانی میخواهند برای بازیابی نشاط عضلات کشش انجام دهند.
به طور کلی، باند مقاومتی حلقهای یک مدل بلند و کوتاه دارد. قسمتهای مختلف بدن را تمرین دهید. بیایید در مورد آن بیشتر بدانیم.
باندهای حلقهای بزرگ：
این نوارهای حلقهای، یک نوار حلقهای بزرگ و بسته مانند یک نوار چرمی تشکیل میدهند. طول آنها معمولاً حدود ۴۰ اینچ است. این نوار نسبتاً صاف و نازک است. به همین دلیل است که به آن «نوار مقاومتی صاف و نازک» میگویند. گاهی اوقات ما آن را «نوار مقاومتی فوقالعاده» نیز مینامیم. زیرا این دستبندها میتوانند به شما در انجام حرکات بارفیکس کمک کنند. و میتوان از آنها برای انواع حرکات ورزشی استفاده کرد.
کشهای مقاومتی بسیار راحت هستند. چون میتوانید آنها را دور میله، دستگیره در، پایه مبل، قلاب حوله و غیره قرار دهید... سپس میتوانید پارو زدن، پرس سینه، پارو زدن عمودی، فلای سینه، لانژ یا عضله سه سر بازو و غیره انجام دهید. همچنین میتوانید روی آنها قدم بگذارید تا کمی مقاومت به خودتان اضافه کنید. به عنوان مثال، شنا سوئدی، پلانک، اسکات، شنا سوئدی، جلو بازو یا بالا بردن از پهلو.
باندهای حلقهای کوچک:
مانند نوارهای مقاومتی حلقهای بزرگ، نوارهای مقاومتی کوچک نیز در ضخامتهای متنوعی عرضه میشوند. میتوانید به روشهای بسیار خلاقانهای ورزش کنید. این نوار مقاومتی نباید برای شما غریبه باشد. زیرا بسیاری از متخصصان تناسب اندام آن را توصیه کردهاند. نوارهای مقاومتی کوچک کوچک و راحت هستند. به طور خاص، میتوان از آنها به عنوان ابزاری برای تمرینات عضلات سرینی استفاده کرد. زیرا وقتی آنها را روی مچ پا میپوشید، میتوانید فعالیت بسیار خوبی در مفصل ران انجام دهید.
شما نه تنها میتوانید کش مقاومتی را دور مچ پای خود بپیچید، بلکه میتوانید کشهای مقاومتی کوچک را دور زانوها، رانها، مچ دستها و بازوهای خود نیز بپیچید تا بدن خود را ورزش دهید.
زمان ارسال: 9 فوریه 2023