انواع نوارهای مقاومت حلقه چیست و چه قسمت هایی را تمرین می کنند؟

نوارهای مقاومت حلقه در حال حاضر بسیار محبوب هستند.بسیاری از سالن های ورزشی و امکانات توانبخشی ورزشی از آن استفاده می کنند.نوار مقاومت حلقه یک ابزار آموزشی کاربردی است.آیا می دانستید که برای بهبود یا احیای عضلات مفاصل عالی است؟می تواند استقامت عضلانی را تمرین دهد و به اسکات و قدرت پا کمک کند.و به شما کمک می کند تا هسته خود را تثبیت کنید و تعادل و ثبات خود را ارتقا دهید.بنابراین، می تواند خطر آسیب را کاهش دهد.

نوارهای مقاومتی حلقه در تمرینات بدنی تناسب اندام می تواند چند کشش را تقویت کند.دوستداران زیبایی از آن برای ایجاد باسن هلو استفاده می کنند.و افراد توانبخشی می توانند از آن برای تمرینات مقاومتی استفاده کنند.نوار مقاومت حلقه برای افراد زیر بسیار مناسب است: 1. اغلب دویدن 2. ترجیح می دهند دوچرخه سواری کنند 3. ورزشکاران و بازیکنان ورزشی 4. کارمندان اداری اغلب بی تحرک هستند 5. آسیب دیدگی لگن یا ران، ضعف عضلانی نیاز به توانبخشی دارد 6. می خواهید افزایش آمادگی جسمانی، حفظ عملکرد ورزشی بهتر 7. در هر زمان می خواهید به کشش برای بازگرداندن نشاط عضلانی مردم.

به طور کلی، باند مقاومت حلقه یک مدل بلند و کوتاه است.قسمت های مختلف بدن را ورزش کنید.بیایید در مورد آن بیشتر بدانیم.

باندهای حلقه بزرگ:

این نوارهای حلقه ای یک نوار بزرگ و بسته مانند یک نوار چرمی را تشکیل می دهند.آنها معمولاً حدود 40 اینچ طول دارند.نسبتا صاف و نازک است.به همین دلیل است که به آن "بند مقاومتی صاف و نازک" می گویند.گاهی اوقات ما آن را "باند مقاومت فوق العاده" نیز می نامیم.زیرا این دستبندها می توانند به شما در انجام کشش کمک کنند.و می توان از آنها برای انواع حرکات ورزشی استفاده کرد.

نوارهای مقاومت بسیار راحت هستند.زیرا می توانید آنها را دور یک میله، دستگیره در، پای مبل، قلاب حوله و غیره قرار دهید... سپس می توانید قایقرانی، پرس سینه، قایقرانی عمودی، مگس سینه، لانژ یا سه سر و غیره انجام دهید. همچنین می توانید روی آنها پا بگذارید تا مقداری اضافه کنید. مقاومت در برابر خودبه عنوان مثال، حرکات فشاری، راه رفتن با پلانک، اسکات، هل دادن، حلقه های دوسر بازو یا بالا بردن پهلو.

باندهای حلقه کوچک:

مانند نوارهای مقاومت حلقه بزرگ، نوارهای مقاومتی مینی دارای ضخامت های مختلفی هستند.می توانید به روش های بسیار خلاقانه ورزش کنید.این باند مقاومت نباید برای شما غریبه باشد.زیرا بسیاری از متخصصان تناسب اندام آن را توصیه کرده اند.نوارهای مقاومت کوچک کوچک و راحت هستند.به طور خاص، می توان از آن به عنوان ابزاری برای تمرینات گلوتئوس استفاده کرد.زیرا وقتی آنها را روی مچ پای خود بپوشید، می توانید یک فعال سازی بسیار خوبی باسن انجام دهید.

شما نه تنها می توانید نوار مقاومت را دور مچ پای خود بپیچید.نوارهای مقاومتی مینی را نیز می توان دور زانو، ران، مچ دست و بازو پیچید تا بدن خود را ورزش دهید.