مقاومت حلقه پارچهای دارای پنج مجموعه است و مقاومت آن از فوقالعاده سبک تا فوقالعاده سنگین متغیر است.
آیا به دنبال راهی ساده و مقرون به صرفه برای گنجاندن تمرینات مقاومتی در ورزش روزانه خود هستید؟ حتی بهتر از آن، آیا میخواهید بتوانید در راحتی خانه خود ورزش کنید؟ شاید ایده خوبی باشد که از باندهای مقاومتی استفاده کنید. بهترین باندهای مقاومتی دارای محدودههای کشش مختلفی هستند که با سطح قدرت شما مطابقت دارند. آنها برای تقویت بدن، عضله سازی، کالری سوزی و تمرینات کششی، ضمن محافظت از مفاصل شما، معجزه میکنند. علاوه بر این، انواع مختلفی از باندهای الاستیک - از پارچهها و شکلهای مختلف - وجود دارد، بنابراین میتوانید راحتترین و موثرترین روش استفاده از آنها را انتخاب کنید. بنابراین وقت آن است که برای انتخاب بهترین باند تناسب اندام برای ما آماده شوید.
هنگام خرید بهترین کش مقاومتی برای تجهیزات تناسب اندام خانگی خود، باید چندین عامل کلیدی را در نظر بگیرید، مانند اینکه چگونه و کجا قصد استفاده از کش مقاومتی را دارید، چه موادی را میخواهید و اینکه آیا مبتدی، حرفهای یا جایی بین این دو هستید.
کش مقاومتی عمدتاً از دو ماده تشکیل شده است: پارچه و لاتکس. اگرچه بند لاتکس ماده اصلی مورد استفاده در بند است، اما بند کشی پارچهای، به خصوص روی پوست بدون پوشش، راحتتر است. علاوه بر این، نوار لاتکس بسیار نازک تمایل به غلتیدن دارد. بنابراین، صرف نظر از اینکه از چه مادهای استفاده میکنید، یک گزینه ضخیمتر ممکن است بهتر در جای خود باقی بماند.
مزیت مچبندهای ورزشی این است که بسیار راحت، سبک و برای سفر بسیار مناسب هستند. اساساً میتوانید باشگاه را هر کجا که میروید با خود ببرید. اگر ایده استفاده از مچبندهای مقاومتی به همراه مچبندهای ورزشی را دوست دارید، ایدهای را در نظر بگیرید که به راحتی در کوله پشتی جا شود.
صرف نظر از سطح شما، باندهای مقاومتی راهی عالی برای ترکیب تمرینات مقاومتی هستند. اگر مبتدی هستید، استفاده از باندی با مقاومت کمتر را در نظر بگیرید و به تدریج آن را افزایش دهید. بسیاری از آنها سطوح مقاومت مختلفی دارند، بنابراین میتوانید پیشرفت خود را با عبور از سطوح مختلف مشاهده کنید.
اگر قصد دارید با هماتاقیها یا خانوادهتان ورزش کنید، بهتر است یک مچبند تناسب اندام تهیه کنید که با سطح قدرت همه افراد متناسب باشد. علاوه بر این، آنها معمولاً در رنگهای مختلفی عرضه میشوند، بنابراین میتوانید به راحتی تشخیص دهید که چه کسی از چه چیزی استفاده میکند و حتی میتوانید در یک رقابت دوستانه شرکت کنید تا پیشرفت همه را پیگیری کنید.
برای انواع مختلف نوارهای مقاومتی، دانستن نحوه استفاده از آنها به محدود کردن جستجوی شما کمک میکند. اگر عمدتاً برای انجام تمرینات کششی یا تمرینات پایینتنه هستید، یک نوار لاتکس یا پارچهای حلقهای ساده به خوبی کار خواهد کرد. اگر تقویت بالاتنه یا کل بدن اولویت اصلی شماست، نوارهای لولهای دستهدار را در نظر بگیرید زیرا میتوانند تمرینات کششی و فشاری پرفشار را آسانتر کنند.
به طور کلی، مچبندهای تناسب اندام بسیار مقرون به صرفه هستند. برخی از کیتها ممکن است گرانتر باشند، اما مطمئناً میتوانید یک بند حلقهای یا لولهای پیدا کنید که متناسب با محدوده قیمت شما باشد.
بهترین کشهای مقاومتی، کشهایی هستند که استفاده از آنها آسان است، برای نوع ورزشی که میخواهید در اولویت قرار دهید مناسب هستند و باعث میشوند پوست شما احساس راحتی کند. وقتی درک بهتری از آنچه برای شما مهمتر است داشته باشید، میتوانید به راحتی آنچه را که میخواهید به دست آورید، محدود کنید.
مجموعه کشهای مقاومتی MhIL شامل پنج بند با طول یکسان و سطوح مقاومت چندگانه از بسیار سبک تا بسیار سنگین است. این بدان معناست که هر کسی از مبتدی تا حرفهای یک بند دارد. بندها از پارچه بادوام، ضخیم و انعطافپذیر با مقاومت مناسب ساخته شدهاند تا شما را در طول ورزش به چالش بکشند. علاوه بر این، آنها لیز نمیخورند و فشار نمیآورند، بنابراین میتوانید روی کاری که قصد انجام آن را دارید تمرکز کنید، چه پیلاتس، یوگا، تمرینات قدرتی یا کششی. علاوه بر این، کیف حمل موجود به شما امکان میدهد کمربند تناسب اندام خود را با خود حمل کنید.
اگر تازه شروع به استفاده از نوارهای مقاومتی در تمرینات قدرتی یا توانبخشی خود کردهاید، کیت شروع Theraband Latex نقطه شروع خوبی است. نوار مقاومتی Theraband برای تنظیم یا توانبخشی عضلات، افزایش قدرت، تحرک و عملکرد، و در عین حال کاهش درد مفاصل بسیار مناسب است. این کیت برای تمرینات بالاتنه و پایینتنه بسیار مناسب است. این مجموعه شامل سه بند با مقاومت از 3 پوند تا 4.6 پوند است. با افزایش قدرت، میتوانید پیشرفت خود را با بالا بردن مقیاس رنگ مشاهده کنید. این دستبند که از لاتکس لاستیک طبیعی با کیفیت بالا ساخته شده است، میتواند مطمئن باشد که یک دستبند خوب است.
سیستم لولههای قابل تعویض و استفاده آسان، امکان انجام انواع تمرینات مقاومتی را فراهم میکند.
تنها چیزی که نیاز دارید یک قاب در و کیت کش مقاومتی SPRI است تا باشگاه (به خصوص تجهیزات غلتکی) را به خانه خود بیاورید. با پنج سطح مقاومت، از بسیار سبک تا سنگین، دو دسته طناب مقاومتی، یک بند مچ پا و یک اتصال در، هر آنچه را که برای یک تمرین کامل بدن نیاز دارید، خواهید داشت. این بند بسیار بادوام که از جنس منحصر به فرد Tuff Tube از SPRI ساخته شده است، مقاومت سایشی و پارگی قویتری دارد.
چه در تمرینات قدرتی مبتدی باشید و چه حرفهای، کیت میله پیلاتس AMFRA مکملی عالی برای تجهیزات تناسب اندام شماست. این کیت برای فرم دادن و فرم دادن به بدن، تمرین دادن عضلات، سوزاندن کالری و تقویت قدرت مرکزی بدن طراحی شده است. این کیت شامل یک کش، ۸ نوار الاستیک و سطوح مقاومت از ۴۰ تا ۶۰ پوند (میتواند به تنهایی یا با مقاومت روی هم چیده شده ۲۸۰ پوند استفاده شود)، یک لنگر در و دو دسته فوم نرم با کارابین است. این لباس با کیفیت بالا از لاتکس طبیعی، نایلون و فولاد سنگین ساخته شده است، بادوام، غیرسمی و ایمن است.
برای یک روش ساده برای افزایش شدت تمرین، میتوانید مجموعه باندهای مقاومتی لاتکس Basics ما را در نظر بگیرید. این کیت کمتر از 11 دلار قیمت دارد و دارای پنج باند مقاومتی مختلف است. این یک راه عالی برای ادغام تمرینات مقاومتی و قدرتی، کششی یا فیزیوتراپی در زندگی روزمره شماست. این بندها با لاتکس بادوام و انعطافپذیر طراحی شدهاند و دارای سطح ضد لغزش هستند تا از کاهش حرکت جلوگیری کرده و به شما امکان تمرکز روی ورزش را بدهند.
بله، کشهای مقاومتی به چربیسوزی کمک میکنند. با افزایش شدت ورزش، در نهایت کالری بیشتری میسوزانید و عضله بیشتری میسازید. این کار سوخت و ساز بدن شما را سرعت میبخشد و منجر به چربیسوزی میشود. کشهای مقاومتی برای تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی بسیار مناسب هستند.
اگرچه گفتن اینکه آیا کش مقاومتی بهتر از وزنه است دشوار است. آنها نتایج مشابهی را نشان میدهند، اما استفاده از اولی مزایایی دارد. کش مقاومتی تنش عضلانی مداوم را در طول تمرین حفظ میکند و حرکت بیشتر عضلات را تشویق میکند. علاوه بر این، از آنجا که بند، دامنه حرکتی شما را محدود میکند، بعید است که مفاصل را بیش از حد بکشد.
بله، کشهای مقاومتی برای تمرین دادن پاها عالی هستند و مؤثرتر از استفاده صرف از وزن بدن خودتان میباشند. تمرینات قدرتی همراه با کشهای مقاومتی میتوانند پاها و باسن شما را تنظیم کنند. نکته کلیدی این است که تعداد زیادی از افراد نماینده داشته باشید. آنها همچنین برای افرادی که در حال بهبودی از آسیبدیدگی هستند بسیار مناسب هستند، زیرا میتوانند فشار روی مفاصل را کاهش دهند.
انتخاب بهترین کش مقاومتی برای اضافه کردن به تجهیزات تناسب اندامتان آنقدرها هم که به نظر میرسد آسان نیست. به هر حال، انواع، سبکها و سطوح مقاومت زیادی برای انتخاب وجود دارد، اما نترسید! وقتی نوع ورزش یا تمرین کششی که میخواهید در ورزش روزانه خود بگنجانید را بدانید، انتخاب نوع مناسب کش آسان است، چه یک بند حلقهای باشد یا یک بند لولهای، یک کش مقاومتی یا یک وسیله کمکی بارفیکس. پس از سازماندهی این موارد، میتوانید مجموعهای کاملاً جدید از تمرینات را در خانه امتحان کنید، زیرا کشهای مقاومتی این کار را بسیار آسان میکنند.
زمان ارسال: ۱۳ سپتامبر ۲۰۲۱