انتخاب درستاصلاحگر پیلاتسمیتواند در تمرین شما تفاوت زیادی ایجاد کند. چه مبتدی باشید و چه یک ورزشکار حرفهای، دستگاه مناسب، قدرت، انعطافپذیری و تناسب اندام کلی شما را افزایش میدهد. با وجود گزینههای مختلف موجود، چگونه میدانید کدام یک برای شما مناسب است؟
✅ انواع دستگاههای اصلاحکننده پیلاتس
وقتی صحبت ازاصلاحطلبان پیلاتسگزینههای مختلفی برای سطوح مختلف تناسب اندام، اهداف تمرینی و بودجهها طراحی شدهاند. در اینجا نگاهی دقیقتر به انواع اصلی آنها میاندازیم.پیلاتساصلاحطلبان:
۱. دستگاه پیلاتس استاندارد ریفورمر
دستگاه اصلاح پیلاتس استانداردرایجترین نوع دستگاه، به خصوص در باشگاههای تناسب اندام است. این دستگاه چندمنظوره دارای یک کالسکه کشویی، فنرهای قابل تنظیم برای مقاومت و میلههای پا است. دستگاههای اصلاحکننده استاندارد به گونهای طراحی شدهاند که انواع تمرینات را برای گروههای عضلانی مختلف انجام دهند و آنها را برای مبتدیان و ورزشکاران حرفهای ایدهآل میکنند.
ویژگیهای کلیدی:
● کالسکه کشویی برای تمرینات مبتنی بر مقاومت
● فنرهای قابل تنظیم برای کنترل سطح مقاومت
● میلههای پا برای کمک به ثبات در حین تمرین
● چند منظوره برای طیف گستردهای از تمرینات پیلاتس
ایدهآل برای: کاربران مبتدی، متوسط و پیشرفته که به دنبال یک تمرین پیلاتس پایه اما مؤثر هستند.
۲. کادیلاک ریفورمر
کادیلاک ریفورمرنوع پیشرفتهتری از دستگاه است که اغلب در استودیوهای حرفهای پیلاتس یافت میشود. این دستگاه مجهز به یک قاب مرتفع و یک میله ذوزنقهای است که امکان انجام طیف وسیعتری از تمرینات، از حرکات کششی گرفته تا حرکات قدرتی را فراهم میکند.اصلاحگر کادیلاکبرای کسانی که به دنبال توانبخشی یا درگیری عمیقتر عضلات هستند، عالی است.
ویژگیهای کلیدی:
●قاب عمودی با میله ذوزنقهای برای تمرینات تعلیق
●با لوازم جانبی متنوع برای تمرینات متنوع، همهکارهتر است
●پشتیبانی بیشتری برای توانبخشی و استفاده درمانی فراهم میکند
ایدهآل برای: مناسب برای ورزشکاران پیلاتس سطح متوسط تا پیشرفته یا افرادی که به دنبال مزایای درمانی آن هستند.
۳. اصلاحطلبان با برجها
اصلاحطلبان با برجهادستگاه ریفورمر سنتی را با یک سازه برجک سقفی ترکیب کنید. اضافه شدن یک برجک، عملکرد ریفورمر را گسترش میدهد و امکان مقاومت بیشتر و تمرینات چالشبرانگیزتر را فراهم میکند.برجهااغلب دارای اتصالات فنری هستند که به هدف قرار دادن گروههای عضلانی خاص برای تمرینات شدیدتر کمک میکنند.
ویژگیهای کلیدی:
●برجک سقفی برای مقاومت و تطبیقپذیری بیشتر
●مکانیزمهای فنری اضافی برای مقاومتهای متنوع
●شامل مجموعه کاملی از لوازم جانبی پیلاتسایدهآل برای: کسانی که به دنبال تشدید تمرینات خود هستند، از جمله تمرینکنندگان پیشرفته پیلاتس.
۴. دستگاههای پیلاتس ریفورمر برای استفاده در منزل
برای کسانی که میخواهند پیلاتس را در خانه تمرین کنند، دستگاههای مخصوصی طراحی شده است.دستگاههای اصلاحکننده پیلاتس برای استفاده خانگیاین ریفورمرها معمولاً جمع و جورتر، مقرون به صرفهتر و کاربرپسندتر از مدلهای استودیویی هستند. آنها همان مزایای مدلهای استودیویی را ارائه میدهند.اصلاحطلبان استاندارداما برای استفاده شخصی طراحی شدهاند، اغلب با ویژگیهایی که نگهداری و تنظیم آنها را آسانتر میکند.
ویژگیهای کلیدی:
●طراحی جمع و جور برای نگهداری آسان
●تنظیمات مقاومت قابل تنظیم
●اغلب تاشو هستند یا به راحتی قابل جدا شدن هستند
●حجم کمتر نسبت به مدلهای تجاری
ایدهآل برای: کاربران مبتدی و متوسط که میخواهند پیلاتس را در خانه و بدون اشغال فضای زیاد تمرین کنند.
۵. دستگاههای گرانقیمت در مقابل دستگاههای ارزانقیمت
هنگام انتخاب یک دستگاه پیلاتس ریفورمر، باید بودجه خود را نیز در نظر بگیرید.ماشینهای اصلاحگر پیشرفتهمعمولاً دارای مواد درجه یک، ساخت عالی و حرکات روانتر کالسکه هستند، در حالی کهاصلاحطلبان بودجهمقرون به صرفهتر هستند اما ممکن است فاقد ویژگیهای خاصی باشند که درمدلهای رده بالاتر.
اصلاحطلبان سطح بالا
ویژگیهای کلیدی:
●مواد بادوام و باکیفیت مانند چوب یا فلز
●حرکت روان و بیصدای کالسکه
●ویژگیهای اضافی مانند پایههای قابل تنظیم، دستهها و موارد دیگر
●معمولاً پایدارتر و تنظیم آن آسانتر است
ایدهآل برای: استفاده طولانی مدت، پزشکان پیشرفته یا کسانی که تجربه حرفه ای تری را در خانه یا در محیط استودیو ترجیح می دهند.
اصلاحطلبان بودجه
ویژگیهای کلیدی:
●طراحی اولیه با ویژگیهای اساسی
●قیمت مناسبتر
●اغلب سبکتر و ناپایدارتر
●ممکن است ویژگیهای قابل تنظیم کمتری داشته باشد
ایدهآل برایمبتدیان یا کسانی که بودجهی محدودی دارند و میخواهند بدون سرمایهگذاری قابل توجه، پیلاتس را در خانه امتحان کنند.
✅ عواملی که باید هنگام انتخاب دستگاه پیلاتس ریفرمر در نظر بگیرید
انتخاباصلاحگر پیلاتس راستانتخاب یک دستگاه پیلاتس ریفورمر تصمیم مهمی است که میتواند تأثیر زیادی بر اثربخشی تمرینات شما داشته باشد. اگرچه دستگاههای پیلاتس ریفورمر در انواع مختلفی عرضه میشوند، اما ارزیابی عوامل خاص برای اطمینان از انتخاب بهترین دستگاه متناسب با نیازهایتان ضروری است. در زیر ملاحظات کلیدی که باید هنگام خرید دستگاه پیلاتس ریفورمر در نظر داشته باشید، آورده شده است.
۱. فضا
یکی از اولین مواردی که باید در نظر بگیرید این است که در خانه چقدر فضا دارید. دستگاههای پیلاتس ریفورمر میتوانند از مدلهای جمعوجور و تاشو گرفته تا دستگاههای بزرگتر و مقاومتر باشند. باید مشخص کنید که آیا فضای کافی برای دستگاه ریفورمر دارید و آیا مدلی را ترجیح میدهید که به راحتی قابل نگهداری باشد.
●جمع و جور و تاشو: اگر فضای محدودی دارید، به دنبال ریفورمرهایی باشید که تاشو باشند یا به راحتی بتوان آنها را زیر تخت یا داخل کمد نگهداری کرد. بسیاری از ریفورمرهای خانگی به گونهای طراحی شدهاند که بدون کاهش عملکرد، در فضا صرفهجویی کنند.
●فضای اختصاصیاگر یک اتاق تناسب اندام اختصاصی یا فضای کافی دارید، مدلهای بزرگتر مانند دستگاههای کادیلاک ریفورمر یا دستگاههای دارای برجک ممکن است مناسبتر باشند. این دستگاهها معمولاً تطبیقپذیری بیشتری دارند و برای افراد حرفهای عالی هستند.
نکتهقبل از خرید، حتماً فضای تمرینی موجود خود را اندازهگیری کنید تا مطمئن شوید که ریفورمر شما به راحتی در آن قرار میگیرد.
۲. بودجه
اصلاحطلبان پیلاتسریفورمرها در طیف وسیعی از قیمتها عرضه میشوند و تعیین بودجه قبل از تصمیمگیری مهم است. ریفورمرهای گرانتر معمولاً از مواد درجه یک ساخته میشوند و تجربهای روانتر و حرفهایتر ارائه میدهند، در حالی که مدلهای مقرونبهصرفهتر ممکن است ویژگیهای ضروری مورد نیاز شما را با هزینه کمتری ارائه دهند.
●ماشینهای ریفورمر پیشرفته: اینها با مواد بادوام مانند چوب یا فلز ساخته میشوند و مقاومت نرمتر، قابهای پایدارتر و ویژگیهای پیشرفتهای را ارائه میدهند. آنها معمولاً گرانتر هستند اما برای ماندگاری سالها ساخته شدهاند.
●دستگاههای ریفورمر مقرونبهصرفهاین مدلها طوری طراحی شدهاند که در عین حال که یک تمرین پیلاتس خوب را ارائه میدهند، مقرون به صرفهتر باشند. اگرچه ممکن است فاقد برخی ویژگیهای پیشرفته باشند، اما میتوانند گزینه بسیار خوبی برای مبتدیان یا افرادی باشند که فقط قصد دارند گاهی اوقات از دستگاه ریفورمر استفاده کنند.
نکتهتصمیم بگیرید که چند وقت یکبار قصد استفاده از ریفورمر را دارید و آیا میخواهید سرمایهگذاری بلندمدت انجام دهید یا خیر. برای تعهد بلندمدت، یک مدل رده بالاتر ممکن است ارزش سرمایهگذاری اضافی را داشته باشد.
۳. هدف
هدف شما از استفاده از ریفورمر به طور قابل توجهی بر نوع دستگاهی که انتخاب میکنید تأثیر میگذارد. آیا به دنبال ... هستید؟اصلاح طلب برای بهبود قدرت، انعطافپذیری و ثبات عضلات مرکزی بدن؟ یا به دنبال توانبخشی آسیبدیدگی هستید؟ درک هدفتان به شما در انتخاب کمک خواهد کرد.
●تناسب اندام عمومیاگر شما یک پیلاتسکار مبتدی یا متوسط هستید که به دنبال دستگاهی برای پشتیبانی از تناسب اندام عمومی خود میگردید، یک دستگاه اصلاحکننده استاندارد با فنرهای قابل تنظیم میتواند کافی باشد.
●آموزش پیشرفتهبرای تمرینات شدیدتر یا آموزش پیشرفته، ممکن است بخواهید یک ریفورمر با ویژگیهای اضافی، ماننداصلاحگر کادیلاکیااصلاحطلبان با برجهاکه تطبیقپذیری و گزینههای بیشتری برای تمرینات چالشبرانگیزتر ارائه میدهند.
●توانبخشیاگر برای توانبخشی یا استفاده درمانی به دستگاه اصلاحکننده نیاز دارید، به دنبال دستگاههایی باشید که پشتیبانی بیشتری ارائه میدهند و میتوانند حرکات ملایم و کنترلشده را در خود جای دهند. یک کادیلاک یا اصلاحکننده با اتصالات اضافی ممکن است برای این منظور ایدهآل باشد.
نکتهاهداف تناسب اندام خود را مشخص کنید و دستگاهی را انتخاب کنید که بتواند آن نیازها را برآورده کند.
۴. سهولت استفاده و راهاندازی
آخرین عاملی که باید در نظر بگیرید این است که استفاده و راهاندازی ریفورمر چقدر آسان است. این موضوع به ویژه در صورتی اهمیت دارد که قصد دارید به طور منظم از ریفورمر در خانه استفاده کنید.ماشین آلاتکه تنظیم، مونتاژ و استفاده از آنها آسان است، در زمان و ناامیدی شما صرفهجویی میکند.
●سهولت تنظیمبه دنبال دستگاهی با فنرهای قابل تنظیم، میلههای پا و تکیهگاه شانه باشید. توانایی تنظیم آسان مقاومت و موقعیت دستگاه برای یک تمرین راحت ضروری است.
●مونتاژ و نگهداریبرخی از دستگاههای پیلاتس ریفورمر از قبل مونتاژ شدهاند، در حالی که برخی دیگر پس از تحویل نیاز به مونتاژ دارند. مدلی را انتخاب کنید که مونتاژ آن آسان باشد، یا اگر ترجیح میدهید از دردسر جلوگیری کنید، هزینه مونتاژ را در نظر بگیرید. همچنین، به دنبال دستگاههایی باشید که به حداقل نگهداری نیاز دارند و برای دوام ساخته شدهاند.
نکتهاگر با تنظیمات پیچیده راحت نیستید، ریفورمری را انتخاب کنید که دستورالعملها و ابزارهای سادهای برای مونتاژ و تنظیم سریع ارائه میدهد.
ما متعهد به ارائه پشتیبانی استثنایی هستیم و
خدمات درجه یک، هر زمان که به آن نیاز داشته باشید!
✅ ست پیلاتس ریفورمر در مقابل دستگاه تکی: کدام یک را باید انتخاب کنید؟
وقتی صحبت از خرید دستگاه پیلاتس ریفورمر میشود، یکی از مهمترین تصمیماتی که با آن مواجه خواهید شد این است که آیا به دنبال ... باشید یا خیر.مجموعه اصلاحطلبانیا یکدستگاه تکهر دو گزینه مزایای خود را دارند و انتخاب درست به اهداف خاص، سطح آمادگی جسمانی و فضای موجود شما بستگی دارد. در زیر، تفاوتها را بررسی میکنیم تا به شما در تصمیمگیری آگاهانه کمک کنیم.
مجموعه اصلاح کننده
A ست اصلاح کننده پیلاتسمعمولاً شامل دستگاه اصلی ریفورمر به همراه لوازم جانبی اضافی مانند ...جعبه اصلاح کننده, تخته پرش, تسمههای افزایش طول, دستههاو موارد دیگر. این مجموعهها برای ارائه یک تجربه کاملتر پیلاتس طراحی شدهاند و طیف وسیعتری از تمرینات و تطبیقپذیری بیشتری را ارائه میدهند.
ویژگیهای کلیدی:
●بسته جامعشامل ریفورمر به همراه ابزارها و لوازم جانبی اضافی (مثلاً جعبه ریفورمر، تخته پرش، لوازم جانبی برج و غیره) میشود.
●گزینههای ورزشی بیشترلوازم جانبی اضافه شده، امکانات جدیدی را برای تمرینات تمام بدن و گروههای عضلانی هدفمند فراهم میکنند.
●برای آموزش پیشرفته بهتر است: با تجهیزات بیشتر، یک ست ریفورمر به شما این امکان را میدهد که تمرینات خود را با افزایش مهارتهایتان پیش ببرید.
●عالی برای توانبخشی یا آموزش پیشرفته: این مجموعهها برای کسانی که میخواهند روی تمرینات خاص برای توانبخشی یا آموزش پیشرفته تمرکز کنند، ایدهآل هستند.
| مزایا | معایب |
| تطبیقپذیری: طیف وسیعتری از تمرینات را با لوازم جانبی ارائه میدهد که به هدف قرار دادن گروههای عضلانی مختلف کمک میکند. | هزینه بالاتر: دستگاههای ریفورمر به دلیل ویژگیها و لوازم جانبی اضافه، معمولاً گرانتر هستند. |
| سرمایهگذاری بلندمدت: یک مجموعه ابزارهای متنوعی را در اختیار شما قرار میدهد تا تمرین پیلاتس خود را توسعه دهید و به مرور زمان به نتایج بهتری برسید. | نیاز به فضای بیشتر: با لوازم جانبی بیشتر، این مجموعه ممکن است به فضای ذخیرهسازی بیشتری در خانه یا استودیوی شما نیاز داشته باشد. |
| ایدهآل برای کارهای پیشرفته یا درمانی: لوازم جانبی اضافی به افزایش شدت تمرین یا ارائه پشتیبانی بیشتر برای تمرینات توانبخشی کمک میکنند. | پیچیدگی: اگر در پیلاتس تازهکار هستید، این مجموعه میتواند برایتان گیجکننده باشد، زیرا ابزارها و ویژگیهای زیادی وجود دارد که باید نحوهی استفادهی مؤثر از آنها را یاد بگیرید. |
دستگاه تکی
A دستگاه اصلاح کننده پیلاتس تکی به دستگاه پایه و مستقلی اشاره دارد که معمولاً جمع و جورتر است و ویژگیهای ضروری برای یک تمرین کامل پیلاتس را دارد. این دستگاهها سادهتر و معمولاً مقرون به صرفهتر از یک مجموعه کامل ریفورمر هستند.
ویژگیهای کلیدی:
●تجهیزات ضروریشامل خود دستگاه ریفورمر به همراه فنرهای قابل تنظیم، پایههای نگهدارنده پا و تکیهگاه شانه است - هر آنچه برای یک تمرین کامل بدن نیاز دارید.
●جمع و جور و آسان برای استفاده: اکثر دستگاههای اصلاحکنندهی تکی برای کاربرانی طراحی شدهاند که یک تجربهی پیلاتس ساده و سرراست را ترجیح میدهند.
●مقرون به صرفه بودنریفورمرهای تکی اغلب از نظر بودجه مقرون به صرفهتر هستند و ارزش خرید خوبی دارند.
| مزایا | معایب |
| هزینه کمتر: یک دستگاه معمولاً هزینه کمتری نسبت به یک مجموعه کامل ریفورمر دارد، که آن را برای خریداران با بودجه محدود ایدهآل میکند. | گزینههای تمرینی محدود: بدون لوازم جانبی اضافی، یک دستگاه واحد تنوع کمتری در تمرینات ارائه میدهد که ممکن است پیشرفت شما را در طول زمان محدود کند. |
| جمع و جور و کم جا: این ماشینها معمولاً جمع و جورتر هستند، بنابراین نگهداری و جا دادن آنها در فضاهای کوچکتر آسانتر است. | تنوع کمتر: برای کسانی که میخواهند تمرینات پیلاتس تخصصیتر یا پیشرفتهتری انجام دهند، یک دستگاه ممکن است طیف کاملی از تمرینات را ارائه ندهد. |
| سهولت استفاده: اگر مبتدی هستید یا به لوازم جانبی اضافی نیاز ندارید، ریفورمر تکی سرراست و استفاده از آن آسان است. | برای توانبخشی مناسب نیست: در حالی که یک دستگاه ریفورمر به تنهایی برای تناسب اندام عمومی مناسب است، افرادی که به تمرینات درمانی نیاز دارند، ممکن است مجموعهای با ابزارهای اضافی را مفیدتر بیابند. |
چه زمانی یک ست ریفورمر انتخاب کنیم؟
●شما آماده تعهد بلندمدت هستیداگر میخواهید کاملاً در پیلاتس غرق شوید و از تمرینات متنوع برای مدت طولانی لذت ببرید، یک ست ریفورمر، تطبیقپذیری و تجربه جامع مورد نیاز شما را ارائه میدهد.
●شما یک پزشک پیشرفته هستیداگر مدتی است که پیلاتس تمرین میکنید و به دنبال پیشرفت بیشتر در تمرین خود هستید، لوازم جانبی اضافی موجود در یک مجموعه به شما کمک میکنند تا عضلات را به طور مؤثرتری هدف قرار دهید.
●شما به تجهیزات توانبخشی نیاز داریداگر از پیلاتس برای بهبود آسیب یا درمان استفاده میکنید، لوازم جانبی موجود دریک مجموعه اصلاحطلبپشتیبانی بیشتری را فراهم میکند و به شما امکان میدهد طیف وسیعتری از تمرینات توانبخشی را انجام دهید.
چه زمانی یک دستگاه تکی انتخاب کنیم؟
●شما مبتدی هستیداگر تازه پیلاتس را شروع کردهاید و به همه امکانات آن نیاز ندارید، یک دستگاه گزینه بسیار خوبی است. این دستگاه هر آنچه را که برای یادگیری اصول اولیه و توسعه مهارتهای خود نیاز دارید، فراهم میکند.
●فضای محدودی داریداگر با فضای کوچکتری کار میکنید یا جایی برای لوازم جانبی اضافی ندارید، یک دستگاه جمعوجورتر و نگهداری آن آسانتر است.
●بودجهی محدودی داریداگر به دنبال ورود مقرون به صرفه به دنیای پیلاتس هستید، یک دستگاه ریفورمر تکی گزینهای مقرون به صرفه است که همچنان به شما امکان میدهد از مزایای پیلاتس ریفورمر بهرهمند شوید.
✅ چگونه دستگاه پیلاتس ریفرمر را آنلاین خریداری کنیم؟
خرید یکاصلاحگر پیلاتس خرید آنلاین راهی راحت برای آوردن این وسیله ضروری به خانه شماست، اما مهم است که تصمیمی آگاهانه بگیرید.
اصلاحکنندههای نو در مقابل دست دوم
هنگام تصمیمگیری بین یک دستگاه پیلاتس نو یا دست دوم، تفاوت اصلی در وضعیت و قیمت آن نهفته است. دستگاههای پیلاتس نو دارای گارانتی هستند و در شرایط اولیه خود قرار دارند و جدیدترین ویژگیها را ارائه میدهند، اما با هزینه بالاتر. دستگاههای پیلاتس دست دوم، اگرچه مقرون به صرفهتر هستند، اما میتوانند خطراتی مانند فرسودگی و عدم گارانتی را به همراه داشته باشند، بنابراین بررسی دقیق و درخواست اطلاعات دقیق در مورد تاریخچه دستگاه بسیار مهم است.
منابع معتبر برای خرید
برای اطمینان از خرید یک دستگاه اصلاحکننده با کیفیت، همیشه منابع معتبری مانند خردهفروشان مجاز، وبسایتهای تخصصی تجهیزات پیلاتس و برندهای شناختهشده را انتخاب کنید. این فروشندگان معمولاً ضمانتنامه، سیاستهای بازگشت کالا و پشتیبانی مشتری ارائه میدهند و خریدی مطمئن را تضمین میکنند. در حالی که بازارهای آنلاین مانند آمازون و ایبی ممکن است قیمتهای پایینتری ارائه دهند، مهم است که قبل از خرید، اعتبار فروشنده را تأیید کنید.
اجتناب از اشتباهات رایج
هنگام خرید یکاصلاحگر پیلاتسدر خرید آنلاین، از اشتباهات رایج مانند تمرکز صرف روی قیمت، بررسی نکردن گارانتی یا سیاستهای بازگشت کالا و فراموش کردن در نظر گرفتن هزینههای حمل و نقل و مونتاژ خودداری کنید. همیشه تحقیق کنید، مدلهای مختلف را مقایسه کنید و مطمئن شوید که ریفورمر با فضای موجود شما متناسب است. با در نظر گرفتن این عوامل، خرید موفقی را که مطابق با اهداف تناسب اندام شما باشد، تضمین خواهید کرد.
✅ تجهیزات مکمل پیلاتس
در حالی که یکاصلاحگر پیلاتساگرچه پیلاتس هسته اصلی بسیاری از تمرینات پیلاتس است، اما چندین قطعه مکمل تجهیزات وجود دارد که میتوانند تمرین شما را بهبود بخشند، به هدف قرار دادن گروههای عضلانی مختلف کمک کنند و به برنامه شما تنوع ببخشند. این ابزارها را میتوان در کنار دستگاه اصلاحکننده یا به طور مستقل برای یک تجربه کامل پیلاتس استفاده کرد.
تشکهای پیلاتس
A زیرانداز پیلاتسبرای کسانی که اهل عمل هستند ضروری استزیرانداز پیلاتس یا برای تمریناتی که به یک سطح پایدار و حمایتی نیاز دارند. تشکها به گونهای طراحی شدهاند که در حین تمریناتی که روی زمین انجام میشوند، برای ستون فقرات، زانوها و سایر قسمتهای بدن شما ضربهگیر باشند.
صندلی ووندا
صندلی وونداصندلی ووندا، یک وسیلهی پیلاتس همهکاره است که هم تمرینات قدرتی و هم تمرینات انعطافپذیری را ارائه میدهد. این صندلی که برگرفته از کار جوزف پیلاتس است، دارای طراحی جمعوجور با پدال یا پلتفرمی است که میتواند برای طیف وسیعی از تمرینات با هدف قرار دادن گروههای عضلانی مختلف مورد استفاده قرار گیرد.
بشکه نردبانی
بشکه نردبانییک وسیله کلاسیک پیلاتس است که راهی عالی برای بهبود انعطافپذیری، قدرت و تراز ستون فقرات ارائه میدهد. طراحی شده توسطجوزف پیلاتساین وسیله که خودش آن را طراحی کرده، ترکیبی از یک منحنی بشکهای شکل با ساختار نردبانی است و مجموعهای منحصر به فرد از تمرینات را ارائه میدهد که بر افزایش طول و تقویت بدن تمرکز دارند.
باندهای مقاومتی و لوازم جانبی
باندهای مقاومتیاین دستگاهها، یک وسیلهی مقرونبهصرفه و قابل حمل برای اضافه شدن به هر برنامهی پیلاتس هستند. آنها مقاومت قابل تنظیمی ارائه میدهند و میتوانند برای افزایش شدت تمرینات، بهبود انعطافپذیری و درگیر کردن عضلاتی که ممکن است فقط با وزن بدن به خوبی کار نکنند، مورد استفاده قرار گیرند.
✅ نتیجهگیری
آمادهاید تا تمرین پیلاتس خود را به سطح بالاتری ببرید؟منتظر نمانید - همین امروز دستگاه پیلاتس ریفورمر مناسب برای نیازهای ورزشی خود را بررسی کنید و سریعتر از همیشه به نتایج قویتر، لاغرتر و انعطافپذیرتر دست یابید!همین حالا خرید کنیدو اصلاحگری را که برای شما مناسب است، کشف کنید.
با کارشناسان ما صحبت کنید
برای بحث در مورد نیازهای محصول خود با یک متخصص NQ ارتباط برقرار کنید
و پروژه خود را شروع کنید.
✅ سوالات متداول درباره دستگاه پیلاتس ریفورمر
دستگاه پیلاتس ریفورمر برای چه مواردی استفاده میشود؟
A اصلاحگر پیلاتسبرای تقویت استفاده میشودقدرت, انعطافپذیری، ووضعیت بدناز طریق تمرینات کنترلشده و مبتنی بر مقاومت. این دستگاه دارای یک کالسکه کشویی، فنر و تسمه برای ارائهمقاومت قابل تنظیم، ارائه یکتمرین کامل بدنکه میتواند برای سطوح و نیازهای مختلف تناسب اندام، از جمله موارد زیر، سفارشیسازی شود:توانبخشی آسیب.
آیا میتوانم از دستگاه پیلاتس ریفورمر در خانه استفاده کنم؟
بله، میتوانید از یکاصلاحگر پیلاتسدر خانه، اما توصیه میشود که از قبل تجربه داشته باشید یا از یک مربی واجد شرایط، چه حضوری و چه آنلاین، راهنمایی بگیرید. در حالی کهروش پیلاتسبا تأکید بر اهمیت مشاهده معلم، بسیاری از افراد با کمک ... با موفقیت از اصلاحکنندهها در خانه استفاده میکنند.منابع آنلاینوکلاسهای مجازی.
کدام نوع دستگاه پیلاتس ریفورمر برای مبتدیان مناسب است؟
برای مبتدیان،اصلاح کننده بدن متعادل Allegroبه دلیل آن اغلب توصیه میشودطراحی کاربرپسندوویژگیهای قابل تنظیم، حرکات روان و پایدار و بالشتک راحت ارائه میدهد. یکی دیگر از گزینههای عالی،دستگاه اصلاح کننده AeroPilates، یک انتخاب محبوب برای مصارف خانگی در سطح مبتدی، اگرچه از ... استفاده میکندسیستم طنابیبه جای چشمهها
آیا یک کادیلاک ریفورمر ارزش سرمایهگذاری دارد؟
A اصلاحگر کادیلاکبرای کسانی که به دنبال سرمایه گذاری هستند، ارزشش را داردتجربهای همهجانبه از پیلاتس، به ویژه برایبهبودی از آسیب دیدگییا تمرینات متنوع. با این حال، این یک خرید قابل توجه است، بنابراین در نظر بگیریدفضا, بودجه، ونیازهاقبل از خرید.
برای دستگاه پیلاتس ریفورمر در خانه به چه مقدار فضا نیاز دارم؟
برای یکاصلاحگر پیلاتسدر خانه، حداقل به فضایی به اندازه۸ فوت در ۳ فوت(تقریباً۲.۴ متر × ۰.۹ متر) برای خود رفورمر. با این حال، برای فراهم کردن امکان حرکت راحت و لوازم جانبی، فضای کلی در اطراف۸ فوت در ۶.۵ فوت(در مورد۲.۴ متر در ۲ متر) توصیه میشود. این تضمین میکند که فضای کافی برایتمرین کاملو کافیمانورپذیری.
تفاوت بین یک دستگاه ریفورمر و یک دستگاه تکی چیست؟
A ست اصلاح کننده پیلاتسو یکدستگاه تکبرای اهداف مختلف تناسب اندام طراحی شدهاند.اصلاحگر پیلاتسیک قطعه تخصصی از تجهیزات مورد استفاده درتمرینات پیلاتسبا استفاده از فنر برای مقاومت قابل تنظیم و یک کالسکه متحرک برای فراهم کردنتمرین کامل بدنتمرکز آن برقدرت هسته, انعطافپذیری، وهماهنگی.
چگونه میتوانم تکنیک پیلاتس ریفورمر خود را بهبود ببخشم؟
برای بهبود شماتکنیک پیلاتس ریفورمر، تمرکز رویتنفس صحیح, حرکات کنترلشده، وپیشرفت تدریجیبه نکات مربی خود، به خصوص در مورد ...، توجه ویژه داشته باشید.همترازیوتعامل اصلی. ثباتضروری است، بنابراین جلسات منظمی را هدف قرار دهید و به تدریج خود را به چالش بکشید تا قدرت و انعطافپذیری خود را در طول زمان افزایش دهید.
آیا تمرینات پیلاتس ریفورمر برای همه سطوح آمادگی جسمانی مناسب است؟
بله،آموزش پیلاتس ریفورمرمناسب است برایتمام سطوح تناسب انداماصلاحکننده امکان تنظیمات آسان را فراهم میکند.افزایش یا کاهش شدت، و آن را برای ... ایدهآل میکندمبتدیانکسانی که تازه سفر تناسب اندام خود را شروع کردهاند،بهبودی از آسیبها، و حتیورزشکاران پیشرفتهبه دنبال یک تمرین چالش برانگیزتر هستند.
زمان ارسال: ۱۱ ژوئیه ۲۰۲۵