پیلاتس به یک پدیده تناسب اندام جهانی تبدیل شده است که به دلیل تواناییاش در بهبود ...قدرت هسته, انعطافپذیری, وضعیت بدن، و به طور کلیآگاهی فیزیکیبرای هر کسی، چه یک ... باشید و چه ...، چیزی ارائه میدهد.مبتدی, بهبودی از آسیب دیدگی، یا یکورزشکار باتجربهبا تکامل پیلاتس، این ورزش به دو شکل اصلی تقسیم شده است:پیلاتس اصلاحگر(که از دستگاههای تخصصی پیلاتس استفاده میکند) وپیلاتس کلاسیک(در درجه اول روی تمرینات مبتنی بر تشک تمرکز دارد).
اگرچه هر دو رویکرد بر اساس اصول اصلی یکسانی ساخته شدهاند که در ابتدا توسط ... توسعه داده شدهاند.جوزف پیلاتسدر اوایل قرن بیستم، هر کدام مزایای خاص خود را دارند و نیازهای متفاوتی را برآورده میکنند. بنابراین، چگونه تصمیم میگیرید کدام یک برای شما مناسب است؟ آیا باید به آن پایبند باشید؟پیلاتس کلاسیکیا پویاتر را کشف کنیدپیلاتس اصلاحگردر این مقاله، تفاوتهای کلیدی بین این دو را بررسی خواهیم کرد و به شما کمک میکنیم تا بر اساس نیازهایتان، انتخابی آگاهانه داشته باشید.اهداف تناسب اندام, در دسترس بودن فضا، وبودجه.
✅ پیلاتس کلاسیک چیست؟
پیلاتس کلاسیک شکل اصلی پیلاتس است که توسط جوزف پیلاتس توسعه داده شد. این ورزش در درجه اول بر روی ... تمرکز دارد.تمرینات مبتنی بر تشککهتقویت هسته, بهبود انعطافپذیری، ووضعیت بدنی بهتر را ارتقا دهیداین روش بر ... تأکید دارد.ارتباط عمیق ذهن و بدنو تمرینکنندگان را تشویق میکند که نسبت به تنفس، تراز بدن و کنترل هر حرکت خود آگاه باشند.
اصول اساسی پیلاتس کلاسیک
●دقت و کنترلهر حرکت با کنترل آهسته و آگاهانه انجام میشود و حداکثر فایده و درگیری مناسب عضلات را تضمین میکند.
●تنفستنفس نقش مهمی در فعال کردن عضلات مرکزی بدن، بهبود گردش خون و افزایش آرامش در طول تمرین دارد.
●وضعیت بدنهدف اصلی پیلاتس کلاسیک، بهبود وضعیت بدن با اصلاح ناهماهنگیهای بدن است.
●حرکت کم ضربهپیلاتس کلاسیک با استفاده از وزن بدن به عنوان شکل اصلی مقاومت، یک تمرین کم برخورد ارائه میدهد که برای افرادی که مشکلات مفصلی دارند یا کسانی که در حال بهبودی از آسیبدیدگی هستند، ایدهآل است.
مزایای پیلاتس کلاسیک
●قدرت و پایداری عضلات مرکزی بدناین تمرینات موارد زیر را هدف قرار میدهند:عضلات مرکزیاز جمله عضلات شکم، کمر و کف لگن که به بهبود تعادل و ثبات کمک میکند.
●انعطافپذیری بهبود یافته: تمرین منظم تمرینات روی تشک به کشش و افزایش طول عضلات کمک میکند، انعطافپذیری را افزایش میدهد و دامنه حرکت مفاصل را افزایش میدهد.
●بهبود وضعیت بدنتمرکز روی ترازبندی و آگاهی از بدن کمک میکنداصلاح وضعیت بدنی نامناسبوتسکین کمردرد.
●ارتباط ذهن و بدنن: پیلاتس کلاسیک با تأکید بر تنفس کنترلشده و حرکات دقیق، ذهنآگاهی را تقویت میکند، تمرکز ذهنی را افزایش میدهد و آرامش را ارتقا میدهد.
پیلاتس کلاسیک به حداقل تجهیزات نیاز دارد - فقط یک زیرانداز و وسایل اختیاری مانند ...حلقه پیلاتس یا نوارهای مقاومتی— که آن را به یک تمرین بسیار مقرون به صرفه و در دسترس تبدیل میکند که تقریباً در هر مکانی قابل انجام است.
✅ پیلاتس ریفورمر (دستگاههای پیلاتس) چیست؟
پیلاتس اصلاحگربا استفاده از یک دستگاه تخصصی به نام Pilates Reformer، روش سنتی پیلاتس را ارتقا میدهد. این دستگاه دارای ...سکوی کشویی، فنرها، قرقرهها و تسمهها، که ارائه میدهندمقاومت قابل تنظیمدر طول تمرینات. گنجاندن دستگاه ریفورمر، تنوع و شدت پیلاتس را افزایش میدهد و در مقایسه با تمرینات سنتی روی تشک، تمرین پویاتری ارائه میدهد.
ویژگیهای کلیدی دستگاه ریفورمر
●مقاومت قابل تنظیم:چشمه هادستگاه ریفورمر به کاربران این امکان را میدهد که مقاومت را بر اساس سطح آمادگی جسمانی خود تغییر دهند، که این امر آن را برای مبتدیان و ورزشکاران حرفهای مناسب میکند.
●سکوی کشویی: سکوی کشویی عنصری از بیثباتی را ایجاد میکند و عضلات را مجبور میکند تا در مقایسه باتمرینات سنتی با وزن بدن.
●تسمهها و قرقرههااین ویژگیها طیف متنوعی از تمرینات را امکانپذیر میکنند، از جملهپرس پا، کشش بازو و حرکات مختلف تثبیت کننده عضلات مرکزی بدن.
مزایای پیلاتس ریفورمر
●شدت قابل تنظیمفنرهای قابل تنظیم به کاربران این امکان را میدهند که به راحتیشدت تمرین خود را سفارشی کنیدمبتدیان میتوانند با مقاومت سبکتر شروع کنند، در حالی که کاربران باتجربهتر میتوانند خود را با سطوح مقاومت بالاتر به چالش بکشند.
●تمرین تمام بدنبرخلاف پیلاتس سنتی که در درجه اول بر عضلات مرکزی بدن و انعطافپذیری تأکید دارد،پیلاتس اصلاحگر کل بدن را هدف قرار میدهداز جمله بازوها، پاها، کمر و عضلات مرکزی بدن. این حرکت چندین گروه عضلانی را به طور همزمان درگیر میکند و تمرین جامعتری را ارائه میدهد.
●قدرت و رشد عضلاتمقاومت اضافی ایجاد شده توسط ریفورمر به توسعه قدرت و استقامت عضلات کمک میکند،به ویژه در پایین تنه، بازوها و عضلات مرکزی بدن.
●افزایش تطبیقپذیری: اصلاحگر طیف وسیعتری از تمرینها را ارائه میدهد وامکان تنوع بیشتر را فراهم میکندکه امکان تنظیم شدت و پیچیدگی تمرین را فراهم میکند.
●توانبخشی: به دلیل ماهیت کم اثر ومقاومت قابل تنظیم، دستگاه ریفورمر اغلب در فیزیوتراپی برای بهبودی پس از آسیب دیدگی استفاده میشود. این دستگاه به بهبود کمک میکند.ثبات مفصل و افزایش دامنه حرکتی.
بسیاری از افراد، از جمله علاقهمندان به تناسب اندام و کسانی که از آسیبدیدگی بهبود مییابند، روی ... سرمایهگذاری میکنند.دستگاه پیلاتس ریفورمر برای استفاده در منزلاین تجهیزات آنها را قادر میسازد تا در راحتی فضای خود، تمرینات شخصیسازیشده و مداومی را انجام دهند.
✅ تفاوتهای کلیدی بین دستگاههای پیلاتس و پیلاتس کلاسیک
هنگام تصمیمگیری بیندستگاههای پیلاتس و پیلاتس کلاسیک، باید چندین عامل را در نظر گرفت:تجهیزات، شدت، فضا و هزینه.
۱. تجهیزات
●پیلاتس کلاسیکاین نوع پیلاتس به حداقل تجهیزات نیاز دارد - فقطیک زیرانداز، با لوازم جانبی اختیاریمانند حلقه پیلاتس یا نوارهای مقاومتی. این یک گزینه مقرون به صرفه و کم هزینه است که آن را برای مبتدیان یا افرادی که فضای محدودی دارند، ایدهآل میکند.
●پیلاتس اصلاحگراین گزینه از یک دستگاه پیلاتس ریفورمر استفاده میکند که بزرگتر و گرانتر از یک زیرانداز استاندارد است. اگرچه به فضای بیشتری نیاز دارد، ریفورمرتطبیق پذیری و شدت را افزایش می دهددر تمرین شما، مجموعهای متنوع از تمرینات و گزینههای مقاومتی را ارائه میدهد.
۲. شدت و سفارشیسازی
●پیلاتس کلاسیک: در درجه اول متشکل ازتمرینات با وزن بدن، ارائه یکتمرین ملایمتریعنیایدهآل برای مبتدیانیا افرادی که به دنبالانعطافپذیری و وضعیت بدنشان را افزایش دهیده. تأکید بر حرکات کنترلشده و کمضربه است.
●پیلاتس اصلاحگر:مقاومت قابل تنظیمدر دستگاه پیلاتس ریفورمر، تجربه تمرینی شخصیسازیشدهتری را فراهم میکند. چه مبتدی باشید و چه حرفهای، ریفورمر امکاناتی را ارائه میدهد.تمرین شدیدترکه افزایش میدهدقدرت عضلانی، استقامت و ثبات مرکزی بدن.
۳. تطبیقپذیری
●پیلاتس کلاسیکاین تمرینات معمولاً محدود به تمریناتی هستند که روی تشک انجام میشوند؛ با این حال، هنوز هم جایی برای تغییرات وجود دارد. این شکل از تمریناگر تمرین متمرکز و ملایمتری را ترجیح میدهید، انتخابی عالی استکه به حداقل تجهیزات نیاز دارد.
●پیلاتس اصلاحگر: اصلاح طلبیک تجربه تمرینی پویا و همه کاره را فراهم میکنده. این شما را قادر میسازد تاطیف وسیعتری از گروههای عضلانی را هدف قرار میدهدشامل عضلات بزرگ و کوچک، با استفاده از مقاومت برای افزایش شدت و تنوع.
۴. ملاحظات فضایی
●پیلاتس کلاسیکبرای فضاهای کوچک ایدهآل است؛ تنها چیزی که نیاز دارید یک زیرانداز ومقداری از مساحت کف.این یک انتخاب عالی برای افرادی است کهاتاق محدوددر خانه.
●پیلاتس اصلاحگردستگاه ریفورمر به دلیل حجیم بودن و نیاز به یک فضای تمرین اختصاصی، به فضای بیشتری نیاز دارد. با این حال، بسیاری از مدلهای مدرن ریفورمر ...طراحی شده برای تاشو یا جمع و جور بودن، ساختن آنهاذخیره سازی آسان تردر یک باشگاه خانگی یا اتاق نشیمن.
۵. هزینه
●پیلاتس کلاسیک: این یک استمناسب برای بودجهگزینهای است زیرا به حداقل تجهیزات نیاز دارد. میتوانید فقط با ... در خانه تمرین کنید.یک زیرانداز یا شرکت در کلاسهاو آن را بدون سرمایهگذاری مالی قابل توجه در دسترس قرار میدهد.
●پیلاتس اصلاحگر: هزینه اولیه یکدستگاه پیلاتس ریفورمرمیتواند قابل توجه باشد. با این حال، برای افرادی که به تناسب اندام طولانی مدت متعهد هستند، داشتن یک دستگاه ریفورمر میتواند در طول زمان در مقایسه با عضویت در باشگاه یا کلاسهای استودیویی، مقرون به صرفهتر باشد.
ما متعهد به ارائه پشتیبانی استثنایی هستیم و
خدمات درجه یک، هر زمان که به آن نیاز داشته باشید!
✅ دستگاههای پیلاتس در مقابل پیلاتس کلاسیک: کدام برای شما مناسب است؟
انتخاب بیندستگاههای پیلاتسوپیلاتس کلاسیکدر نهایت به نظر شما بستگی دارداهداف تناسب اندام, فضا، وبودجه.
۱. اهداف و سطح تناسب اندام
●پیلاتس اصلاحگربرای افرادی که به دنبال آن هستند عالی استقدرت ایجاد کنید, ایجاد تون عضلانی، وگروههای عضلانی خاص را هدف قرار دهید. (این)مقاومت قابل تنظیماین را برای کسانی که میخواهند با بهبود تناسب اندامشان پیشرفت کنند، ایدهآل میکند.
●پیلاتس کلاسیکبرای کسانی که به دنبال آن هستند، عالی استبهبود انعطافپذیری, وضعیت بدن، وتعادلبه صورت بیشترملایموکم اثرشیوه.
۲. فضا و تجهیزات
● اگر داریدفضای محدود, پیلاتس کلاسیکبا یک تشک استراه حل صرفه جویی در فضاهمچنین برای افرادی که اغلب سفر میکنند یا به چیزی قابل حمل نیاز دارند، عالی است.
● اگر داریدفضای بیشترو مایل به سرمایه گذاری هستندتجهیزات, پیلاتس اصلاحگربیشتری ارائه میدهدپویا و چالش برانگیزتمرین برای یک تجربه کامل بدنی.
۳. ملاحظات بودجه
●پیلاتس کلاسیکاستمناسب برای بودجهو قابل دسترس، که به چیزی بیش از یک زیرانداز نیاز ندارد.
●پیلاتس اصلاحگربالاتری را می طلبدسرمایهگذاری اولیهدر یکدستگاه ریفورمر، اما میتواند یک سرمایهگذاری بلندمدت و ارزشمند برای کسانی باشد که به تمرینات منظم خانگی متعهد هستند.
✅ بهترین دستگاههای پیلاتس برای استفاده در منزل
اگر تصمیم گرفتهاید که شیرجه بزنیدپیلاتس اصلاحگر و برای اینکه مزایای این تمرین را به خانه خود بیاورید، انتخاب دستگاه مناسب ضروری است. گزینههای بیشماری در بازار موجود است که نیازهای متفاوتی را برآورده میکنند.سطوح تناسب اندام, در دسترس بودن فضا، ومحدودیتهای بودجه.
۱. اصلاحکنندهی بدن متعادل
اصلاح کننده بدن متعادلیکی از بهترین گزینهها برای افرادی است که در مورد ثبت شرکت جدی هستندپیلاتس اصلاحگردر برنامه تناسب اندام آنها قرار دارد. این ورزش به دلیل مزایایش بسیار مورد توجه قرار گرفته است.دوام, عملکرد روانو کیفیتی در سطح حرفهای. این ریفورمر ارائه میدهدیک تمرین کامل بدن بامقاومت قابل تنظیمکه میتواند بر اساس سطح آمادگی جسمانی شما تغییر کند.
بهترین برای:متخصصان جدی و سرمایهگذاری بلندمدت
| مزایا | معایب |
| کیفیت بالا: این ریفورمر که از چوب یا آلومینیوم ساخته شده، برای دوام بالا ساخته شده است. | گران: این یک دستگاه رده بالا است، و این باعث میشود که سرمایهگذاری اولیهی بزرگتری باشد. |
| فنرهای قابل تنظیم: طیف وسیعی از گزینههای مقاومتی را برای سفارشیسازی ارائه میدهد. | فضای مورد نیاز: اندازه آن به یک فضای تمرین اختصاصی نیاز دارد، بنابراین برای آپارتمانهای کوچک ایدهآل نیست. |
| حرکت روان: این پلتفرم به نرمی حرکت میکند و در طول تمرین پشتیبانی عالی ارائه میدهد. | سنگین: دستگاه نسبتاً سنگین است و جابجایی آن آسان نیست. |
| تنوع تمرینات: برای هدف قرار دادن گروههای عضلانی مختلف، به خصوص با میله و بندهای چندمنظوره پا، ایدهآل است. |
چرا برای مصارف خانگی عالی است:
برای استفاده طولانی مدت ساخته شده است، و ...کیفیت عالیو تطبیقپذیری برای تمرینات مختلف. اگر قصد دارید پیلاتس را به طور منظم در خانه تمرین کنید و فضای کافی برای قرار دادن دستگاه دارید، این یک سرمایهگذاری ایدهآل است.
۲. تقویت کننده استقامت
اصلاح کننده استقامتیک نقطه ورود مقرون به صرفه برای افرادی که میخواهند تجربه کنند، ارائه میدهد.پیلاتس اصلاحگربدون سرمایه گذاری زیاد. با وجود اینکه از نظر بودجه مناسب است، اما همچنان عملکرد و تطبیق پذیری خوبی را برای مبتدیان فراهم می کند.
بهترین برای:گزینهای مقرونبهصرفه برای مبتدیان
| مزایا | معایب |
| مقرون به صرفه: یکی از مقرون به صرفهترین دستگاههای پیلاتس موجود، که آن را برای کسانی که تازه شروع کردهاند عالی میکند. | قابلیت تنظیم محدود: مقاومت ممکن است برای کاربران پیشرفتهتر به اندازه کافی قابل تنظیم نباشد. |
| جمع و جور: طراحی تاشو، که امکان نگهداری آسان آن را در مواقع عدم استفاده فراهم میکند. | دوام کمتر: اگرچه کاربردی است، اما ممکن است به اندازه اصلاحکنندههای سطح بالاتر دوام نداشته باشد. |
| همراه با لوازم جانبی: شامل نوارهای مقاومتی و میله پیلاتس برای تمرینات متنوعتر. | طراحی اولیه: بالشتک و ساختار آن ممکن است همان سطح راحتی و پشتیبانی را که مدلهای رده بالاتر ارائه میدهند، ارائه ندهد. |
| مونتاژ آسان: میتوان آن را به راحتی مونتاژ کرد و در مدت زمان کوتاهی از آن استفاده کرد. |
چرا برای مصارف خانگی عالی است:
صرفهجویی در فضاومناسب برای بودجه،اصلاح کننده استقامتانتخابی مطمئن برای هر کسی است که میخواهد در آن غرق شودپیلاتسبدون اینکه هزینه زیادی بپردازید. این دستگاه جمع و جور، تاشو و مناسب برای افرادی است که فضای محدودی دارند اما همچنان میخواهند از پیلاتس ریفورمر لذت ببرند.
۳. پیلاتس پاور جیم پرو
پیلاتس پاور جیم پروبرای افرادی که میخواهند ایدهآل استماشین همه کارهکه ترکیب میکندپیلاتسباتمرین قدرتیاین دستگاه جمع و جور و قابل حمل است و انواع تمرینات را از حرکات به سبک پیلاتس گرفته تا تمرینات مقاومتی برای کل بدن ارائه میدهد.
بهترین برای:فضاهای جمع و جور و تمرینات کامل بدن
| مزایا | معایب |
| جمع و جور و تاشو: مناسب برای کسانی که فضای محدودی دارند یا افرادی که در آپارتمان زندگی میکنند. | مقاومت کمتر: اگرچه قابل تنظیم است، اما ممکن است به اندازه دستگاههای سنتی پیلاتس ریفورمر مقاومت ارائه ندهد. |
| چند منظوره: ترکیبی از پیلاتس، تمرینات قدرتی و تمرینات قلبی عروقی، یک تمرین کامل بدن را فراهم میکند. | طراحی ساده: به اندازه برخی مدلهای دیگر بادوام یا باکیفیت نیست، که ممکن است بر طول عمر تأثیر بگذارد. |
| مقرون به صرفه: گزینهای مقرون به صرفهتر در مقایسه با ریفورمرهای گرانقیمت، با طیف وسیعی از ویژگیها. | محدوده تمرینی محدود: اگرچه این دستگاه همهکاره است، اما ممکن است به اندازه دستگاههای بزرگتر ریفورمر، تعداد تمرین ارائه ندهد. |
| قابل حمل: در صورت عدم استفاده، به راحتی قابل جابجایی و نگهداری است. |
چرا برای مصارف خانگی عالی است:
اگر فضای کمی دارید اما همچنان یک دستگاه ورزشی همه کاره میخواهید،پیلاتس پاور جیم پرویک انتخاب فوقالعاده است. این برنامه تمرینات متنوعی را ارائه میدهد و آن را برای کسانی که به دنبال ترکیب پیلاتس با سایر برنامههای تناسب اندام هستند، ایدهآل میکند.
۴. دستگاه پیلاتس اصلاحکننده پیک
اصلاح کننده اوج پیلاتسیک دستگاه پیشرفته است که برای تمرینکنندگان جدی پیلاتس طراحی شده است. به خاطر ... شناخته شده است.سر خوردن روانوساخت و ساز بادوام، اغلب در استودیوهای حرفهای پیلاتس دیده میشود، اما همچنین انتخابی عالی برای افرادی است که میخواهند تمرین پیلاتس خود را در خانه به سطح بالاتری برسانند.
بهترین برای:متخصصان پیشرفته که به دنبال کیفیت و دوام هستند
| مزایا | معایب |
| کیفیت ممتاز: ساختار مستحکم با عملکرد روان، تجربهای با کیفیت استودیویی را ارائه میدهد. | هزینه بالا: به عنوان یک ریفورمر درجه یک، قیمت بالایی دارد. |
| مقاومت قابل تنظیم: فنرها بسیار قابل تنظیم هستند و این امر آن را برای کاربران مبتدی و پیشرفته مناسب میکند. | اندازه بزرگ: به فضای قابل توجهی نیاز دارد، و برای آپارتمانها یا اتاقهای کوچک مناسب نیست. |
| طراحی راحت: پلتفرم بالشتکدار و طراحی ارگونومیک برای حداکثر راحتی در جلسات طولانی. | سنگین: به دلیل ساختار محکم آن، جابجایی یا نگهداری آن ممکن است آسان نباشد. |
| تطبیقپذیری: میتواند برای طیف گستردهای از تمرینات، از حرکات سنتی پیلاتس گرفته تا تمرینات قدرتی، مورد استفاده قرار گیرد. |
چرا برای مصارف خانگی عالی است:
اگر بودجه و فضا دارید،اصلاح کننده اوج پیلاتسیک استسرمایهگذاری بلندمدتبرای پزشکان جدی. این ارائه میدهددوام استثناییوعملیات روان، آن را به یکی از بهترین گزینهها برای استفاده در منزل تبدیل میکند، به خصوص اگر به دنبال یک تجربه استودیویی با کیفیت بالا هستید.
۵. دستگاه پیلاتس اصلاحکننده AeroPilates 556
دستگاه اصلاح کننده AeroPilates 556عالی استدستگاه میان ردهکه ترکیب میکندکیفیتبامقرون به صرفه بودناین ریفورمر ارزش خرید بالایی دارد و ویژگیهایی را ارائه میدهد که هم برای کاربران مبتدی و هم برای کاربران متوسط مناسب است.
بهترین برای:کاربرانی که به دنبال انعطافپذیری و راحتی با بودجهی محدود هستند
| مزایا | معایب |
| گزینه میانرده مقرونبهصرفه: نسبت به دستگاههای رده بالا، قیمت مناسبتری دارد، اما از ساخت محکم و عملکرد خوبی برخوردار است. | ویژگیهای محدود: اگرچه این یک ریفورمر سطح مبتدی عالی است، اما به اندازه مدلهای بالاتر، ویژگیهای پیشرفته یا قابلیت تنظیم ارائه نمیدهد. |
| مقاومت قابل تنظیم: دارای ۴ فنر با ۳ سطح مقاومت مختلف است که امکان تمرین سفارشی را فراهم میکند. | برای کاربران پیشرفته ایدهآل نیست: این دستگاه ممکن است چالش کافی برای تمرینکنندگان پیشرفته پیلاتس ایجاد نکند. |
| طراحی کم جا: به راحتی میتوان آن را تا کرد و در فضاهای کوچک نگهداری کرد، که آن را برای استفاده خانگی عالی میکند. | |
| راحتی: میلهی پا و پلتفرم نرم، راحتی را در جلسات طولانیتر تضمین میکنند. |
چرا برای مصارف خانگی عالی است:
آئرو پیلاتس ۵۵۶یک گزینه فوق العاده برای افرادی است که می خواهنداصلاحکنندهی محکم و مقرونبهصرفهبدون افت کیفیت. این دستگاه برای کسانی که تازه با پیلاتس آشنا شدهاند یا میخواهند با سرعت ثابتی پیشرفت کنند، عالی است.
✅ نتیجهگیری
هر دودستگاههای پیلاتسوپیلاتس کلاسیکمزایای منحصر به فرد خود را دارند و انتخاب مناسب برای شما به سلیقه شما بستگی دارداهداف تناسب اندام, فضا، وبودجهچه رویکرد سنتی مبتنی بر تشک را برای انعطافپذیری و وضعیت بدنی انتخاب کنید و چه پیلاتس پویا و مبتنی بر مقاومت Reformer را برای عضلهسازی و قدرت، پیلاتس میتواند بدن و ذهن شما را متحول کند.
اگر آمادهای کهبا پیلاتس ریفورمر آشنا شوید، حتماً بهترینها را بررسی کنیدستهای اصلاحکننده پیلاتسبرای استفاده در منزل، و از همین امروز شروع به ساختن خودِ قویتر و انعطافپذیرتر خود کنید!
با کارشناسان ما صحبت کنید
برای بحث در مورد نیازهای محصول خود با یک متخصص NQ ارتباط برقرار کنید
و پروژه خود را شروع کنید.
✅ سوالات متداول
دستگاه پیلاتس ریفورمر چیست؟
A دستگاه اصلاح کننده پیلاتسیک دستگاه ورزشی تخصصی است که برای ارائه ... طراحی شده است.تمرین کامل بدناز طریق مقاومت قابل تنظیم. این شامل یکسکوی کشویی(یاکالسکه) که در امتداد یک قاب حرکت میکند، باچشمه ها, قرقره ها، وتسمه هابه آن متصل شده است. این اجزا به کاربران اجازه میدهند تا تنظیم کنندمقاومتبر اساس سطح آمادگی جسمانی و نیازهای ورزشی آنها.
دستگاه ریفورمر در پیلاتس چه تفاوتی با زیرانداز دارد؟
تفاوت اصلی بینپیلاتس روی تشکوپیلاتس روی دستگاه ریفورمراین است که پیلاتس مت از تمرینات با وزن بدن روی تشک استفاده میکند، در حالی که پیلاتس ریفورمر از دستگاهی با ... استفاده میکند.چشمه ها, تسمه ها، و یککالسکه کشوییبرای ارائه مقاومت قابل تنظیم و تنوع و شدت بیشتر در تمرینات.
چه کسانی میتوانند از دستگاه پیلاتس ریفورمر استفاده کنند؟
A اصلاحگر پیلاتسقابل استفاده برای همه افرادسطوح تناسب اندام، ازمبتدیانبهورزشکاران پیشرفتهو حتی آنهایی کهبهبودی از آسیبها. (این)مقاومت قابل تنظیموپشتیبانیدستگاه ریفورمر، آن را با نیازها و تواناییهای فردی سازگار میکند و تمرینی متناسب با هر فرد را تضمین میکند.
در یک ست اصلاحکننده پیلاتس باید به دنبال چه چیزی باشید؟
هنگام انتخاب یکست اصلاح کننده پیلاتس، باید روی آن تمرکز کنیدقابلیت تنظیم, کیفیت ساخت، وسیستم مقاومتدنبال یکقاب محکم(چوبی یا فلزی)،حرکت روان کالسکه، وروکش راحت و بادوامویژگیهای قابل تنظیم مانندتکیهگاه سر, میله پا، ومقاومت فنریبرای تنظیم برنامه تمرینی مهم هستند. علاوه بر این، موارد زیر را در نظر بگیرید:فضا, بودجه، و تحقیقبرندهای معتبربرای قابلیت اطمینان و پشتیبانی مشتری.
آیا استفاده از دستگاه پیلاتس ریفورمر در خانه مزایایی دارد؟
بله، مزایای قابل توجهی در استفاده از a وجود دارداصلاح کننده پیلاتس در خانهارائه میدهدراحتیبه شما این امکان را میدهد که طبق برنامه خودتان ورزش کنید و به بهبود آن کمک میکندقدرت, انعطافپذیری، وپایداری هستهعلاوه بر این، باعث بهبود بهتر میشودوضعیت بدنوآگاهی از بدن، و آن را به ابزاری ارزشمند برای تناسب اندام و رفاه عمومی تبدیل میکند.
برای بهترین نتیجه، چند وقت یکبار باید پیلاتس ریفورمر را انجام دهید؟
برای بهترین نتیجه باپیلاتس اصلاحگر، هدف قرار دادن۲-۳ جلسه در هفتهاین فرکانس امکان کافی را فراهم میکنددرگیری عضلاتوبهبودی، که منجر به پیشرفتهای قابل توجهی درقدرت, انعطافپذیریو تناسب اندام کلی.مبتدیانممکن است با دو جلسه در هفته شروع شود، در حالی که افراد باتجربهتر میتوانند از سه یا حتی چهار جلسه بهرهمند شوند.
آیا پیلاتس اصلاحی میتواند به توانبخشی کمک کند؟
بله،پیلاتس اصلاحگرمیتواند ابزاری بسیار مؤثر برایتوانبخشیاین یک روش ایمن و کنترلشده برای بازیابی مجدد فراهم میکند.قدرت, انعطافپذیری، وتعادلمخصوصاً بعد از آسیبدیدگی یا جراحی. طراحی منحصر به فرددستگاه ریفورمرهر دو را ارائه میدهدکمکومقاومتو آن را با مراحل مختلف بهبودی و نیازهای فردی سازگار میکند.
زمان ارسال: ۱۱ ژوئیه ۲۰۲۵