هر آنچه که باید در مورد تمرینات با کش مقاومتی بدانید

برخلاف وزنه‌های سنتی، باندها به شما امکان حرکت می‌دهندطیف کاملی از حرکتکشش و تقویت با کشانعطاف‌پذیری، تحرک و وضعیت بدن را بهبود می‌بخشد.این امر به ویژه برای افرادی که ساعت‌های طولانی می‌نشینند یا ورزشکارانی که برای عملکرد بهتر به عضلات و مفاصل نرم نیاز دارند، بسیار مهم است.

تمرینات با کش مقاومتی به طور گسترده در فیزیوتراپی استفاده می‌شوند. آنهایک روش ایمن و کم عارضه ارائه دهیدبرای بازسازی قدرت عضلات پس از آسیب یا جراحی بدون وارد کردن فشار زیاد به مفاصل. باندها همچنین عضلات تثبیت کننده کوچکتر را تقویت می کنند و خطر آسیب دیدگی های بعدی را کاهش می دهند.حفاظت از مناطق آسیب‌پذیرمانند شانه‌ها، زانوها و کمر.

بسیاری از حرکات با کش مقاومتی - مانند اسکات با کش، پله‌های جانبی یا پارویی -عضلات مرکزی و تثبیت‌کننده را درگیر کنیداین به بهبود تعادل، هماهنگی و کنترل کلی بدن کمک می‌کند که برای ... ضروری هستند.تحرک روزانه و عملکرد ورزشی.یک هسته قوی‌تر همچنین درد کمر را کاهش داده و وضعیت بدن را بهبود می‌بخشد.