تجهیزات ضروری یوگا

مهمترین قطعه ازتجهیزات یوگاهست یکتشک یوگا.شما می توانید یک فوم یا بلوک چوبی را با کمتر از 10 دلار تهیه کنید.برخی افراد چوب پنبه یا بلوک های چوبی را برای ثبات بیشتر ترجیح می دهند.آنهایی که پایه باریکتری دارند می توانند برای حالت هایی استفاده شوند که هر دو دست روی زمین هستند.برخی از افراد بلوک وسیع تری را برای تمرین بهتر ترجیح می دهند.اینتشک یوگاهمچنین یک سطح پایدار برای پوزها فراهم می کند.اما اگر می خواهید قدرت خود را در ژست های خانه امتحان کنید، باید یک بلوک یوگا فوم یا چوب پنبه بخرید.

برخی از معلمان یوگا نیز استفاده از توپ یوگا را برای ژست های خاصی توصیه می کنند.این به شما این امکان را می دهد که عمیق تر در لانژ فرو بروید، که به شما کمک می کند تا فشار روی زانوهای خود را کاهش دهید.همچنین به شما کمک می کند تا حالت نشستن راحت تری داشته باشید.یکی دیگر از قطعات ضروری ازتجهیزات یوگاتوپ تمرینی استاستفاده از توپ ورزشی به عنوان صندلی مستلزم حفظ تعادل روی آن است که باعث تقویت هسته شما می شود.چندین استودیو یوگا دارای توپ یا بلوک برای اجاره هستند.

انتخاب یکتشک یوگاگام مهمی برای دستیابی به نتایج بهتر است.یک فومتشک یوگایک وسیله ورزشی مناسب برای کسانی است که می خواهند عضلات خود را کشش دهند.فوم بهترین بالشتک را برای کف سخت فراهم می کند و کشش را برای دست ها و پاها فراهم می کند.با این حال، اکثر استودیوها تشک برای اجاره دارند و می توانند بسیار گران باشند.حتی اگر تصمیم به اجاره یکی از استودیوهای یوگا داشته باشید، نمی توانید تمیزی آن را تضمین کنید.بهتر است فوم بخریدتشک یوگابرای مصارف خانگی

می توان از یک گروه یوگا به عنوان یک قطعه استفاده کردتجهیزات یوگا.این تجهیزات با افزایش انعطاف پذیری و قدرت بدن را برای انواع حالت های چالش برانگیز آموزش می دهد.هنگامی که بدن شما انعطاف پذیرتر و قوی تر می شود، می تواند ژست های چالش برانگیزتر را برای مدت طولانی تری نگه دارد.از این رو، نوارهای مقاومتی به شما کمک می کنند تا مهارت های خود را برای ژست های دشوار توسعه دهید.پس از استفاده از این باندها احساس بهتری و تناسب اندام خواهید داشت.باند مقاومت با کیفیت یک سرمایه گذاری عالی است.

چرخ یوگا قطعه نسبتا جدیدی استتجهیزات یوگا.از این پایه می توان برای کمک به حالت های پیشرفته تر استفاده کرد.حرکت چرخشی آن به باز شدن قسمت جلوی بدن و بیرون کشیدن ستون فقرات کمک می کند.علاوه بر این، کل کمر را ماساژ داده و کشش می دهد.همچنین می توان از آن برای بهبود تعادل و کمک به خمیدگی استفاده کرد.تعادل ساعد نیز با استفاده از چرخ یوگا امکان پذیر است.از نظر باندهای مقاومتی می توانند به عنوان نوعی وسیله تمرینی عمل کنند.

بر خلاف سایر تجهیزات تناسب اندام، بلوک های یوگا و سایر موارد را می توان به عنوان استفاده کردتجهیزات یوگا.آنها نباید خیلی سنگین یا خیلی کوچک باشند.شما باید بتوانید آنها را با یک دست بلند کنید.بلوک ها و سایر موارد نیز باید به راحتی در دست باشند.اگر بتوانید تعادل را حفظ کنید، می‌توانید از آنها به عنوان تکیه‌گاه در حالت‌ها استفاده کنید.می توانید ژست ها را روی دیوار یا در باشگاه تمرین کنید.می توانید آن را تا جایی که می خواهید انعطاف پذیر کنید.