مهمترین قطعه ازتجهیزات یوگایک استتشک یوگامیتوانید یک بلوک فومی یا چوبی را با کمتر از 10 دلار تهیه کنید. برخی افراد بلوکهای چوب پنبهای یا چوبی را برای ثبات بیشتر ترجیح میدهند. بلوکهایی که پایه باریکتری دارند را میتوان برای حالتهایی که هر دو دست روی زمین هستند استفاده کرد. برخی افراد بلوکهای پهنتر را برای تمرین بهتر ترجیح میدهند.تشک یوگاهمچنین یک سطح پایدار برای حرکات فراهم میکند. اما اگر میخواهید حرکات را در خانه امتحان کنید، باید یک بلوک یوگای فومی یا چوب پنبهای خریداری کنید.
برخی از مربیان یوگا همچنین استفاده از توپ یوگا را برای برخی از حالتها توصیه میکنند. این به شما امکان میدهد تا عمیقتر در حالت لانژ قرار بگیرید که به شما کمک میکند فشار روی زانوهایتان کاهش یابد. همچنین به شما کمک میکند تا در حالت نشسته راحتتری قرار بگیرید. یکی دیگر از نکات ضروریتجهیزات یوگاتوپ ورزشی است. استفاده از توپ ورزشی به عنوان صندلی مستلزم این است که شما روی آن تعادل خود را حفظ کنید، که این کار باعث تقویت عضلات مرکزی بدن شما میشود. چندین استودیوی یوگا توپ یا بلوک برای اجاره دارند.
انتخاب یکتشک یوگایک گام مهم برای دستیابی به نتایج بهتر است. فومتشک یوگااین دستگاه ورزشی، وسیلهای ایدهآل برای کسانی است که میخواهند عضلات خود را کشش دهند. فوم، بهترین ضربهگیری را برای کف سخت فراهم میکند و کشش را برای دستها و پاها فراهم میکند. با این حال، اکثر استودیوها تشکهایی برای اجاره دارند و میتوانند بسیار گران باشند. حتی اگر تصمیم به اجاره تشک از یک استودیوی یوگا بگیرید، نمیتوانید تمیزی آن را تضمین کنید. بهتر است یک تشک فومی خریداری کنید.تشک یوگابرای مصارف خانگی.
یک کش یوگا میتواند به عنوان یک قطعه استفاده شودتجهیزات یوگااین تجهیزات با افزایش انعطافپذیری و قدرت، بدن را برای انواع حالتهای چالشبرانگیز آماده میکنند. وقتی بدن شما انعطافپذیرتر و قویتر شود، میتواند حالتهای چالشبرانگیزتر را برای مدت طولانیتری حفظ کند. از این رو، کشهای مقاومتی به شما کمک میکنند تا مهارتهای خود را برای حالتهای دشوار توسعه دهید. پس از استفاده از این کشها، احساس بهتر و تناسب اندام بیشتری خواهید داشت. یک کش مقاومتی با کیفیت، سرمایهگذاری بسیار خوبی است.
چرخ یوگا یک وسیله نسبتاً جدید استتجهیزات یوگااین وسیله میتواند برای کمک به حالتهای پیشرفتهتر مورد استفاده قرار گیرد. حرکت چرخشی آن به باز شدن قسمت جلویی بدن و چرخش ستون فقرات کمک میکند. علاوه بر این، کل کمر را ماساژ داده و کشش میدهد. همچنین میتوان از آن برای بهبود تعادل و کمک به خم شدن به عقب استفاده کرد. تعادل ساعد نیز با استفاده از چرخ یوگا امکانپذیر است. در مورد نوارهای مقاومتی، آنها میتوانند به عنوان نوعی تجهیزات آموزشی عمل کنند.
برخلاف سایر تجهیزات تناسب اندام، بلوکهای یوگا و سایر اقلام میتوانند به عنوان ... استفاده شوند.تجهیزات یوگانباید خیلی سنگین یا خیلی کوچک باشند. باید بتوانید آنها را با یک دست بلند کنید. بلوکها و سایر وسایل نیز باید به راحتی در دست گرفته شوند. اگر بتوانید تعادل خود را حفظ کنید، میتوانید از آنها به عنوان تکیهگاه در حرکات استفاده کنید. میتوانید حرکات را روی دیوار یا در باشگاه تمرین کنید. میتوانید آن را تا جایی که میخواهید انعطافپذیر کنید.
زمان ارسال: مارس-07-2022